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2019年02月19日 星期二 08:48:52
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澳洲53岁性感超模 塑身的秘诀这么简单!

「多喝热水」又找到了一个新的用处。 53岁的澳洲超模Elle Macpherson已经是育有两名孩子的妈妈了,但仍拥有著一副人人称羡的曼妙身材,不免让人好奇如何才能修炼成如同她一般的辣妈曲线?她透露秘诀之一就是在于坚持每天早上喝热水与柠檬汁。 Macpherson表示,自己为了保持身材,严格遵循规律的饮食、健身与美容计划,这样才可以每日都「从内到外」保持最佳状态。 每日清晨醒来之际,Macpherson都会喝上几杯热水与柠檬汁,或者有机的蔬果榨汁,「我每天都会尝试吃好几种不同的蔬菜,因为不同的蔬菜都有不同的好处,例如羽衣甘蓝就能很好地补充身体所需的铁和钙质,如果要补充维生素C的话我就会多吃西蓝花或卷心菜等。」 对于肉类,Macpherson则比较挑剔,她不吃红肉,只吃鱼肉来补充动物蛋白质。此外,Macpherson每天还会吃十馀个核桃来给身体提供日常所需的脂肪酸。虽然Macpherson的每日食谱看上去十分单调乏味,但这却是为了保持身材而不得不付出的努力。不过,Macpherson透露自己也会吃零食,一般选择杏仁牛奶或自制的牛油果沙律等,甜食方面的话则只吃黑朱古力与素食雪糕。 来源:巴士的报
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