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2019年01月19日 星期六 05:27:44
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最新研究: 鱼油丸和维生素D无助预防癌症、心脏病、中风

■■美国心脏协会最新研究发现,鱼油丸和维生素D补充剂其实无助抑制癌症等病。网上图片 星岛日报讯   美国心脏协会(American Heart Association)最新研究发现,鱼油丸和维生素D补充剂其实无助抑制癌症、心脏病和中风的风险,医护人员也不能从血液中的维生素D水平断定病人的患病风险。 综合《今日美国》和美联社报道,最新研究在联邦政府资助下、在麻省波士顿布莱姆妇女医院(Brigham and Women's Hospital)进行,大致分为3组。第一组人数有8千多人,全部都属于三酸甘油酯偏高、心脏病风险较高的病人,需要医生处方降胆固醇药物,当中一半人在研究期间,每天服用4克含EPA脂肪酸的鱼油丸Vascepa,另一半则服用矿物油丸作对照。 结果显示5年之后,服用鱼油丸的病人之中,有17%患上心脏病、中风、心脏相关可致命疾病和血管堵塞问题;服用矿物油丸的病人,有22%出现类似情况,差别有限。另外,有3%服鱼油丸病人由于心跳不规则而入院,服矿物油丸病人的相关比例却只有2%。 另一组接受测试的2.6万人,全部没有心脏病或癌症纪录,部分人每天服用1克、蕴含EPD和DHA的鱼油丸Lovaza或Omacor,对照小组则负责服用橄榄油丸。 5年之后,鱼油丸小组中人患上心脏病、中风和癌症等比例,与对照小组相若。如果仅以心脏病计算,145名服用鱼油丸的人患病,对照小组则有200人。 至于接受维生素D测试的人,每人每天服用2千个国际单位的维生素D-3药丸,对照小组则服用其他维生素丸,为期5年。由于癌症有酝酿期,研究人员排除首两年数据,结果仍然发现服用D-3药丸人士之中,有112人患上癌症丧命,对照小组则有149人患癌离世。 专家以往普遍相信,维生素D有助促进骨骼健康,脂肪酸则有助降低三酸甘油酯。全美现时有26% 的60岁以上长者服用维生素D补充剂,22%服用奥米加-3鱼油丸。 负责研究的曼森医生(JoAnn Manson)表示,参与研究的对象如果维生素D不足,每天服用2千个国际单位的维生素D-3药丸后,身体仍然无法受惠,但人体也不会出现副作用,因此民众如果正在服用鱼油丸或维生素D的话,无需停止现有习惯。 没有参与这次研究的缅因医学中心研究所科学家罗森(Clifford Rosen)形容,这次研究是历来最权威的临床测试,研究也同时发现,病人毋须定期验血检查维生素D水平,有关数据无法断定患癌或严重心脏病的风险。

原来缺乏维生素D会导致这么严重的后果!

很多人都缺乏下面这种维生素:维生素D(VD)!缺乏这种维生素会怎么样?又应该怎么补充?接下来,就详细说说。 缺乏维生素D导致的后果 如果一直不重视补充维生素D,可能会引起以下麻烦: 1.儿童缺乏VD。可能会造成佝偻病、站立和行走困难,还会增加哮喘、1型糖尿病、食物过敏和孤独症的发生风险。 2.成年人缺乏VD。会增加骨软化症,高血压、肥胖、2型糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征、心血管疾病、多发性硬化、精神分裂症的发生风险。 3.老年人缺乏VD。维生素D能调节微量元素钙和磷的代谢,是骨骼健康的基础。维生素D促进肌肉中蛋白质的合成,从而提高身体的平衡能力,增加肌肉力量,降低跌倒风险。维生素D的缺乏还与某些心血管疾病、类风湿性关节炎、慢性肾病等相关。 4.孕产期缺乏VD。孕妇患细菌性阴道炎、妊娠期糖尿病的风险和宝宝早产的可能性都会增加,还会影响宝宝在子宫内的发育。 多晒太阳能补充维生素D吗? 不少人也都知道,晒太阳可以帮助身体合成维生素D。这种认识没错,但这个方法有一定的局限性。季节、纬度、肤色、年龄、空气污染等,都会对维生素D合成产生影响。 而且很多人每天上下班披星戴月,平时窝在屋里“晒灯光”,出门时,也把防晒工作做得特别好。 这样一来,就很难通过晒太阳补充维生素D。 相比之下,北方人更容易缺维生素D。这里说的“北方”,是指北纬35°以北的地区。北方因为纬度高,不少紫外线都在奔赴地球的路上被臭氧吸收了。紫外线少了,北方人能合成的维生素天然地输给南方人一截。 如果又是一个长得黑了点儿的北方人,那更没有优势了——皮肤好不容易接收到了一点紫外线,还没开工,就被黑色素抢走了。 晒太阳得讲究天时地利 1.时间要合适。 10:00至15:00之间去晒太阳,每周晒2次,每次5至30分钟。 2.阳光要灿烂。天气好,阳光好时,晒5至15分钟就可以打道回府了。 3.地点要恰当。到户外拥抱阳光吧,躲在屋里隔着玻璃晒不靠谱。天气好的时候别宅着,赶快出去溜达溜达。 话说回来,紫外线能帮助合成维生素D,也会伤皮肤。不做任何防晒措施,晒上5至30分钟还能接受。但继续晒下去,变成“小黑人”,甚至长斑长皱纹,那就划不来了。 而且,很多时候想晒太阳也不容易。那怎么办?除了晒太阳,专家更推荐“食补”。 通过食物补充维生素D 海鱼、蛋黄、牛奶、动物肝脏……这些食物都是很不错的维生素D的来源。推荐每天1两鱼、1个鸡蛋、1袋牛奶,偶尔吃点肝脏。 香菇、银耳、木耳等菌类也很好。它们虽然不起眼,但它们的维生素D含量也不少,还能提供膳食纤维。饭桌上加上菌类食物,健康又美味。 不过,天然食物的VD含量往往有限,例如一个蛋黄中只有25IU(国际单位),而《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对VD的摄入量建议是: 0-64岁的人(包括孕妇、乳母),每天应摄入400IU;65岁及以上的普通人,每天应摄入600IU。 这个量,只靠吃天然食物可能不太够,可以选择吃一些“强化维生素D”的食品和补充剂,例如强化奶类和强化谷物等。 另外,建议想要保护骨骼健康的人,可以在补充VD的同时也适量补补钙,“互帮互助,共同进步”。 要不要吃维生素D补充剂 如果觉得自己总晒不到太阳,或是之前提到的那些食材,不常能吃到,那可以选择维生素D3补充剂,适量吃。 如果已经出现了骨软化病、骨质疏松症等情况,或抽血确认维生素D缺乏,那需要在医生指导下使用维生素D制剂和钙剂等。 但依然推荐,优先考虑从日常食物中补充维生素D,再记得多出门晒晒太阳、运动一下。 想想看,你的维生素D,补够了吗?

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