【專訪】生活充斥負面消息 精神科醫生:不要等 現在就去規劃未來!

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【加拿大都市網】2015年賓頓市一宗醉酒駕駛案件,致一名父親失去3名兩至九歲的子女及岳父,事發七年來,這位寡言的父親飽受精神創傷,於是決定了結生命。當年因醉酒駕駛致他人死亡的司機被判監禁十年,去年2月獲准假釋,在本月完全釋放,兇手被釋放當天,失去3名子女的母親於社交平台上發聲,表達對事件不忿。

在加國現有的司法制度下,這就是現實,但不等於可以接受,精神健康備受困擾,加上面對世界的不公、悲劇、戰爭、獨裁政權、血腥的暴力校園槍擊案,都會令人感到憤怒、無助及無力感,精神科醫生指若能夠參與相關活動,爭取自己捍衛的價值,都可以減低無力感,

多倫多西區醫院亞裔人士精神健康計劃的主診精神科醫生及臨床主任馮溥倫醫生,接受加拿大星島中文電台《A1出擊》記者馮凱欣訪問時指年紀較大的小朋友會更期望參與爭取權益的相關活動,提到中學生可能會對事件感到憤怒,繼而會想做一些事情提出自己意見,指當他們能夠參與其中,會減低無助的感覺。

他提到華人於疫情下感到受種族歧視,甚至有暴力出現,他曾聽到不少個案,如有老人家被推,並著老人家回中國,他指對於這些突發事件,每個人都有自己的情緒,有人感到害怕,有人感憤怒,表示要對事件掌握更多資訊,提高自身安全感。

除了保護自己外,馮提到有人會想做更多,期望保障更多人的安全,會參與社區的活動,發揮團結的力量去改變不公及不幸的事件,幫助自身心理健康外,也能改善社會的健康。

隨着接收疫情、戰爭、槍擊案等負面消息,被問到如何知道自己需要放鬆,暫停接收負面新聞,馮表示人們無法對社會完全漠不關心,但要取得平衡,不要讓自己經常處於「作戰狀態」。

他提到身邊人期望不想再讀到負面新聞,或提出質疑人類是否如此糟糕,馮直言要活在當下,不需等到天下太平才珍惜眼前的一切,雖然其他地方戰爭連連、疫情嚴峻、槍擊案不斷,他指要學會把握眼前所擁有的東西、親人、朋友,甚至路邊的花草樹木,提到最艱難的日子總會過去,最重要是珍惜當下,享受及欣賞正擁有的一切。

馮指不需要等到壞消息過去才規劃,認為壞消息像感冒一樣,可能會來也可能不來,最重要的是今天,如疫情下與朋友敍舊,有人會認為等疫情過去再打算,馮直言不需要,現在就可以致電給朋友傾談。

馮又舉例表示有人會等待疫情過去再出國旅遊,他指當刻已經可以去多倫多各處遊覽,直言若有此心態,會發現每日都有不少事情可以做,只是以往自己覺得不會做及沒有時間做,馮坦言「弔頸都要透下氣」,指雖然生活充斥負面,但仍然可以找到令人愉快、值得享受的事。

 

(資料圖片)  T09

 

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