加國專家教九招 預防老年痴呆症

加拿大都市网

■研究指腦部受傷、過量飲酒及經常暴露於污染環境中,會增加患有老年痴呆症。CTV

根據一項英國研究指出,腦部受傷、過量飲酒及經常暴露於污染環境中,會增加患有老年痴呆症。有加國專家提出9項建議,可降低罹患風險。

該份研究報告的牽頭撰寫人,英國倫敦大學學院老人精神病學教授Gill Livingston表示,已經證明不少老年痴呆症是可以預防的,或可以阻止繼續惡化,令家庭與社會狀況得以改變。
Livingston表示,所有老年痴呆症病例中,有3%患者,在中年時曾發生腦部受傷,2%患者是經常暴露於空氣受污染的環境中,1%是在中年時有酗酒的習慣。
鑒於全球有大約5,000萬人患有老年痴呆症,反映有大約50萬人可能與酗酒有關,大約100萬人可能是暴露於污染環境中,大約150萬名患者可能與腦部曾受傷有關。
中年聽力損失為最大風險
研究指出,預期未來數十年,這些數字將呈倍數上升,到2050年,估計全球患老年痴呆症的人數將達1.52億人。
研究指出,早前已確認增加罹患老年痴呆症風險,最主包括中年聽力損失、教育及晚年吸煙。
Livingston表示,相信很少人會了解到,患老年痴呆症的最大風險包括聽力損失及在中年時出現的問題。其他可導致老年痴呆症的風險因素,依次還包括抑鬱症、孤立、缺乏運動、中年高血壓、中年肥胖及患糖尿病。
這項研究由28名領先老年痴呆症專家編輯,報告已於醫學雜誌《刺針》(The Lancet)中發表。
加拿大老年痴呆症學會研究總監Nalini Sen表示,研究提到有關的血壓、飲酒量及其他健康指標等十分有用;她表示,透過研究所提供的數據,可獲得更多指導及訊息,令人作出明智選擇,保護健康。
哈利法克斯達爾豪斯大學(Dalhousie University)老年醫學教授Kenneth Rockwood醫生表示,研究所描述的十分重要,最主要原因,是尚無有效治癒老年痴呆症的方法,只能防止記憶力減退及認知能力下降。
專家提出9項建議,可協助預防患有老年痴呆症:
.40歲開始將血壓上壓維持在130或以下
.使用助聽器並保護耳朵免受高噪聲干擾
.減少暴露於空氣污染及二手煙等環境中
.預防頭部受傷
.將酒精消耗量限制在每周少於21個酒精單位(每1酒精單位相當於10克酒精)
.停止吸煙
.為所有兒童提供小學及中學教育
.中年至晚年須過積極生活
.減少肥胖及患糖尿病
專家表示,來自老年痴呆症患病率下降的國家證據證明,採取以上措施及行動,可降低患上老年痴呆症的風險。
Rockwood醫生表示:「永遠不會太遲,停止吸煙永遠不會太遲,適當飲酒永遠不會太遲,做運動亦永遠不會太遲。」

■專家提9建議降風險。CTV

■專家提9建議降風險。CTV

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