喝茶到底好在哪儿?营养专家列出3个好处…

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【加拿大都市网】喝对身体好这件事儿大家已经听了很多了,但究竟是哪些成分在起保健作用,可能多数人都说不清。

大量人群调查研究发现,喝茶对健康的好处主要体现在以下几个方面:

一是保护心血管。饮茶可降低低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)和血压,每天每增加1杯(236毫升)茶的摄入,心血管疾病死亡风险降低4%,心血管事件发生风险降低2%,中风风险降低4%,全因死亡风险降低2%。

二是降低2型糖尿病风险。饮茶有助控制血糖,每天每增加2杯时,2型糖尿病风险降低5%,每天饮茶超过4杯时,患2型糖尿病风险降低15%。

三是降低癌症发生风险。每天摄入6杯绿茶,胃癌风险降低21%;每天每增加1杯绿茶,子宫内膜癌风险降低11%,肝癌降低4%,口腔癌降低11%。但当茶温超过55℃~67℃时,饮茶反而增加食道癌和胃癌的发生风险,所以建议大家别喝太烫的茶。

 

编译:森森

图源:Pixabay

参考链接:https://www.lifetimes.cn/article/46ZOioOLyGy

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