怎么预防大肠癌?3大习惯可减少23%风险

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【加拿大都市网】改变生活习惯真的可以降低大肠癌风险!林口长庚医院胃肠肝胆科副教授李柏贤在脸书分享一篇上个月美国胃肠科学杂志发表一个欧洲跨国研究。研究一开始让295,865位参与者写健康生活指标HLI(healthy lifestyle index)问卷,评估其收案时生活型态是否健康。

这个指标包括抽菸、饮酒、体重(BMI)和身体活动,总分0到16分,愈高分愈健康 。5.7年(平均)后再请他们填第二次问卷,并持续追踪他们是否罹患大肠癌,总共追踪平均约7.8年,过程中有2799位罹患大肠癌,借此分析生活型态和大肠直肠癌发生的关系。

结果发现,健康生活指标每上升一分可降低3%大肠癌风险。生活型态从健康(HLI > 11)→变为不健康(HLI ≤ 9)时,大肠癌风险上升34%;生活型态从不健康(HLI ≤ 9)→变为健康(HLI > 11)时,大肠癌风险下降23%。

李柏贤总结,借由戒菸酒、控制体重和运动达成健康的生活型态,确实可以降地罹患大肠癌风险,“而且现在开始也不迟!”

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同场加映:大肠癌常见症状
据香港衞生署资料,大肠癌大多由一颗细小的瘜肉开始形成。瘜肉通常为良性,但有些会慢慢演变为癌症,这种变化可以历时10年或以上。若不及早治疗,癌细胞会侵入和破坏附近的器官,还可经血液和淋巴系统扩散至身体各部位。

大肠癌在病发初期可能没有任何症状,而病征往往与其他肠道疾病相似。常见病征如下:

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同场加映:

胃肠肝胆科医生钱政弘在其Facebook专页表示,大肠癌有一些危险因素,除了一些无法改变的因素,如家族史、基因遗传、人种外,有不少因素都与生活习惯有关,并可分为关联性较强及关联性一般,以下9个因素致癌风险较明显:colorectal cancer_1 colorectal cancer_2 colorectal cancer_3 colorectal cancer_4 colorectal cancer_5 colorectal cancer_6 colorectal cancer_7 colorectal cancer_8 colorectal cancer_9 colorectal cancer_10 colorectal cancer_11 colorectal cancer_12 colorectal cancer_13 colorectal cancer_14 colorectal cancer_15 colorectal cancer_16 colorectal cancer_17 colorectal cancer_18 colorectal cancer_19 colorectal cancer_20 colorectal cancer_22-1

常挨夜饮珍奶也会患大肠癌?

爱饮珍珠奶茶、挨夜、返夜更人士患大肠癌风险也高?钱政弘医生指,以下7个因素也可能增加患大肠癌风险:

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延伸阅读:大肠癌高危一族
台湾新北成泰医院内科医生傅裕翔曾发文指出,有6类人士患大肠癌的风险较高:

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6大高危食物
内科医生傅裕翔又指,以下6类常见的食物、饮品为诱发大肠癌的高风险因素,原因及进食建议如下:

ColorectalCancer_riskfood01 ColorectalCancer_riskfood06 ColorectalCancer_riskfood07 ColorectalCancer_riskfood04 ColorectalCancer_riskfood05 ColorectalCancer_riskfood08 ColorectalCancer_riskfood09 ColorectalCancer_riskfood10 ColorectalCancer_riskfood11 

同场加映:2种屁味最危险
原来从屁的味道,也可以帮助推断肠胃的健康情况!首都医科大学附属北京世纪坛医院肿瘤科医生李稳霞指出,气味较浓烈的屁,通常源自肠道内有较多未及时排出的粪便,以及由未及时吸收的蛋白质所分解而成。其中,有两种臭味需要特别留意:

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