您服用omega-3吗?研究表明鱼油补充剂有中风风险

加拿大都市网

 

【星岛都市网】新的研究表明,孕期使用或用于改善心血管和大脑健康的鱼油补充剂可能会增加心脏问题和中风的风险。

周二发表在《英国医学杂志》上的一项英国研究发现,在健康人群中,定期服用鱼油补充剂与中风和心房颤动(即心律不齐)风险增加有关。

然而,研究发现,服用这些补充剂可能会使已知患有心血管疾病的人受益。

作者写道:“定期服用鱼油补充剂可能会对心血管疾病的进展产生不同的作用”。

研究人员研究了 2006 年至 2021 年期间英国 40 岁至 69 岁的 41.5 万多人的数据。

多伦多大学营养科学系教授理查德-巴齐内特(Richard Bazinet)说,这是一项重要的研究,为越来越多的研究增添了新的内容,这些研究表明鱼油补充剂可能会导致普通人群心房颤动。

巴齐内特周五在接受《环球新闻》采访时说:“这项研究的缺点是它是我们所说的观察性研究,因此这意味着他们没有随机地让健康和不健康的人服用鱼油或安慰剂组”。

他说:“这项研究指出的另一点是,并非所有的鱼油补充剂都是一样的”。

“你可以做一些功课,检查一下你服用的补充剂是否经过了抗氧化剂和重金属等方面的质量检查,以确保它是一个良好的来源”。

该研究的作者承认,还需要进行更多的研究,以确定经常使用鱼油补充剂会对心血管疾病事件产生怎样的影响。

据梅奥诊所称,鱼油补充剂含有欧米伽-3脂肪酸,可以通过降低血压、对抗可能伤害血管的炎症和降低血液中的甘油三酯来帮助改善人的心脏健康。

巴齐内特说,欧米伽-3脂肪酸对婴儿和孕妇的大脑发育也极为重要。

虽然鱼类甚至植物中都含有欧米伽-3脂肪,但补充剂也是一种很受欢迎的选择,尤其是对于那些不喜欢吃海鲜的人来说。

加拿大心脏和中风基金会说,增加欧米伽-3摄入量的最佳途径是从人们吃的食物中摄取。

该基金会在其网站上说:“如果您不吃鱼,可以选择鸡蛋、牛奶或人造黄油等强化食品”。

亚麻籽、核桃、胡桃、奇亚籽、菜籽油和大豆油都是omega-3脂肪的良好植物来源。

巴齐内特强调了健康饮食对预防心脏病的重要性。他告诫说,在对补充剂的使用进行更多研究之前,不要采取补充方法、捷径或“生物黑客”。

“人们应该关注自己的饮食,这是第一要务,”巴齐内特说。

如果人们有顾虑,他建议与营养师等健康专业人士交谈。(都市网Rick编译,图片来源pixabay)

(ref:https://globalnews.ca/news/10522421/fish-oil-supplements-stroke-risk-study/)

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