打呼會引起呼吸暫停?睡覺打呼為什麼危害大?

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【加拿大都市網】「聽到你昨晚上打呼嚕了,睡的真香啊!」

生活中,我們總能聽到這樣的對話。有不少人都覺得打呼嚕就是睡得香,尤其是呼嚕震天響的時候,就覺得是這個人睡得特別好。那麼,打呼嚕是否代表睡得香、睡得好呢?

實際上,打呼嚕不等於睡得好!最近上熱搜的一位大爺,就是這種情況。

打呼嚕是種病,得治!

長期嚴重的打呼嚕是一種叫做呼吸睡眠暫停綜合征的病,是指響亮鼾聲、短暫氣喘及持續10秒以上的呼吸暫停且交替發生的呼吸方式,即口鼻氣流停止但胸腹式呼吸仍存在。在實際生活中,長達幾十秒的呼吸暫停情況也比較常見。

在睡眠過程中出現呼吸暫停,就會導致血中氧氣減少。如果整夜打鼾,吸進去的氧氣比正常人少,而缺氧會影響大腦的功能。因此,長期打呼嚕的人可能會影響記憶力,也有人會出現晨起頭痛、脾氣暴躁等情況,嚴重的可能會引發高血壓和腦血管疾病,甚至還會引起夜間猝死。

長期打鼾的人,經常出現白天沒精神、疲勞、晨起頭痛、遲鈍,以及注意力、判斷力和警覺力下降,抑鬱、焦慮、易激惹、口乾和高血壓等癥狀。如果出現睡眠打鼾伴呼吸暫停、日間思睡或睡眠中呼吸間隔太長,就要引起注意了。

在肥胖人群中,打鼾者的佔比較高,在男女肥胖人群中,打鼾者的比例分別高達52.2%和34.2%。而且,體重指數每增加1kg/㎡,習慣性打鼾的風險增加19%;腰圍每增加1cm,習慣性打鼾風險就增加6%。也就是說,人越胖,打鼾的可能性也越高。

打呼嚕易引發多種疾病

1、高血脂

打鼾可能會引起慢性間歇性缺氧刺激,進而導致胰島素抵抗,增加糖異生等,使甘油三酯合成增加。研究顯示,在我國35~59 歲的人群中,打鼾次數越多,甘油三酯水平升高越多,而且打鼾聲音越大,平均甘油三酯水平也會越升越高,且升高比例呈明顯增加趨勢。

2、糖尿病

研究表明,打鼾易引發糖尿病,以打鼾且胖的人最為危險。與不打鼾或較少打鼾的人相比,其發生糖尿病的風險分別增加12%、14%。

3、高血壓

打鼾易引發高血壓,其風險明顯高於不打鼾者。有一種打鼾導致的繼發性高血壓,就是通過改善呼吸睡眠暫停來降低血壓的。

4、脂肪肝

習慣性打鼾還可用來預測非酒精性脂肪肝。研究發現,每周至少打鼾3次的人比不打鼾者出現非酒精性脂肪肝的風險增加29%-72%。

5、心肌梗死

嚴重打鼾時,呼吸反覆停止,造成血液中氧氣含量顯著減少,會引起全身組織細胞缺氧。頻繁缺氧也會導致血管壁損傷,增加血栓形成的風險,引發心肌梗死。研究發現,每晚都鼾聲大作的人,心肌梗死可能性比不打鼾者增加77%。每周睡覺時打鼾多於3次的人,心肌梗死發生風險是不打鼾者的2.7倍。尤其是在男士和年輕人中,打鼾引發心肌梗死的風險更高。

據相關報道,全球每天大約有3000人因打鼾所致的疾病而死亡。當發現自己有嚴重的呼吸睡眠暫停癥狀時,要及時就醫,進行進一步診斷治療。

如何判斷自己是否患有呼吸睡眠暫停

呼吸睡眠暫停與普通的打鼾略有不同,要判斷自己是否屬於呼吸睡眠暫停,就要看看自己有沒有以下這些癥狀:

1. 打鼾聲音大,十分響亮;鼾聲不規則,時而間斷;因憋氣或喘息從睡眠中驚醒。

2. 白天乏力嗜睡,甚至一些嚴重的患者在開會、聊天、開車時都會出現打瞌睡。

3. 頭痛,由於缺氧而導致晨起頭痛。

4. 性格變化和其他系統併發症,包括脾氣暴躁,智力和記憶力減退以及性功能障礙等,嚴重者可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。

如果出現以上癥狀,則需要到醫院就醫,做呼吸睡眠監測,進一步明確是否為阻塞性睡眠呼吸暫停。

「打鼾」病怎麼治

1. 減肥。肥胖是引起睡眠呼吸暫停綜合征的重要原因之一,對於肥胖患者,減重有比較明顯的效果。

2. 戒煙、戒酒。吸煙會刺激鼻咽腔黏膜水腫,產生慢性炎症;酒精則會麻痹神經,降低肌肉張力,加重癥狀。

3. 改變睡覺體位。對於輕度癥狀的患者,可以採取側卧睡眠的方式減少重力影響,從而減輕癥狀。

如果以上方法效果不佳,還是建議儘快到專科醫院進行診治。

(科學闢謠平台Science_Facts 出品,作者 | 王 星 三甲醫院心血管中心副主任醫師,圖片來源pixabay)

 

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