很多人都知道挨夜有損健康，例如會臉色差、黑眼圈等等，如果生活上不得不挨夜，可以試試用以下幾招保健康。
1) 按摩眼睛：按摩眼睛周圍的絲竹空穴、太陽穴，可以疏通經絡，加速血液循環，促進黑眼圈消散。
2) 多飲枸杞茶：枸杞具有養肝明目的功效，可以用來緩解挨夜後的眼部疲勞。
3) 多吃橙黃色蔬菜水果：最好吃一些富含維生素A的橙黃色蔬菜水果，如芒果、橙子、南瓜、胡蘿蔔等。
4) 當歸紅棗抗疲勞：睡眠不足，可以給自己做個養生茶飲。紅棗3~5枚，當歸4、5片，沸水沖泡，燜10分鐘後就可以喝啦，還可以反覆沖泡，具有不錯的美顏和抗疲勞效果。
5) 早上洗澡：早上洗澡有助於促進血液循環，精神更加飽滿。但早上洗澡水溫不宜過高，時間也不要太長。
6) 午餐要清淡：挨夜之後身體會更容易感覺到疲累，如果下午還有工作，中午就一定不要吃過多午餐，也盡量少吃GI（升糖指數）過高的食物，如米飯、麵條和紅薯等，而是要選擇蔬菜、水果和蛋白質食物。
7) 咖啡不如西洋參：咖啡會給心臟帶來額外的負擔，但西洋參性味平和，熬夜時候喝一杯西洋參茶能有效地消除機體疲勞、恢覆精力，同時兼有清熱降火，提升免疫力的作用。
8) 午睡充電半小時：研究顯示，中午30分鐘的小睡可以有效彌補夜間缺失的睡眠，給動力不足的大腦充個電，更好地迎接下午的工作和學習！
9) 動動添活力：依靠咖啡，不如花10分鐘動一動添活力！比如小範圍地走一走，捏捏揉揉太陽穴，或者做一些彎腰、踢腿等活動四肢和頭頸的活動。
