注意!這七種行為傷肝臟最重…

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【加拿大都市網】你可能從來沒想過,但你的肝臟對你的生命至關重要。

肝臟是一個易被忽視的、堅強的器官 ——直到出現問題。 由於職責廣泛,肝臟可能受到病毒、有毒物質、污染物和疾病的攻擊。 然而,即使被傷害,肝臟也很少抱怨。 有肝臟問題者通常並不知道自己的肝臟健康出現了狀況,因為他們可能幾乎感覺不到癥狀。 肝臟是一個如此堅韌的器官,即使三分之二的肝臟受到損傷,它仍然可以繼續工作。

以下是總結出來的傷肝的七種行為:

1.飲酒過量。喝酒會給肝臟增加極大的負擔,因為酒精必須通過肝臟處理。如果經常喝酒,讓肝細胞過度勞累,就會造成肝損傷,嚴重了甚至會導致肝硬化。

2.濫用化學噴霧。常見的化學噴霧包括殺蟲劑、傢具護理噴劑、噴漆和髮膠等。肝臟是一個解毒站,它不只過濾掉你吃喝進體內的毒物,也會過濾你吸入的有毒化學物質。使用化學噴霧時,空氣中會瀰漫化學物質的微小顆粒,很容易吸入體內。最好在通風良好的區域使用這類產品,並在噴洒有毒化學品時戴口罩,嚴格遵照使用說明書的要求。

3.果蔬上的農藥殘留。果蔬中的農藥殘留也會增加肝臟負擔,所以在食用果蔬前要徹底清洗,以確保沒有攝入有毒物質,最好選擇天然有機食品。

4.吃過多中草藥。即使很多草藥宣稱「天然」,但對肝臟來說不一定是好的。研究表明,過多服用中草藥會加重肝臟負擔,甚至導致肝炎和肝衰竭。在服用任何草藥之前,都應聽取醫生的建議,以確保安全。

5.文身或扎耳洞。這類美容操作所用的針和其他設備存在交叉污染和傳播疾病的風險。如果設備不是新的或未被正確消毒,就有可能通過血液傳播乙肝和丙肝等疾病,傷害肝臟。

6.飲食不當。肝臟可以把人們所吃的食物變成能量和營養,同時過濾掉血液中的有毒物質。若飲食不當會降低肝臟的防禦能力,當你吃高脂或油炸食物,以及攝入過多鹽分時,肝臟就會受到傷害。

7.缺乏鍛煉。日本筑波大學的運動醫學家發現,經常鍛煉可減少非酒精性脂肪肝患者的肝脂肪變性和僵硬。運動可以減少炎症、對抗氧化應激,以此來維護肝臟的健康。要想肝臟好,應當保持規律的運動,每周從事2個半小時中等強度的運動。

 

編譯:森森

圖源:Pixabay

參考鏈接:https://www.lifetimes.cn/article/45YJ8wYHQOE

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