焦慮和壓力如何摧毀了我們的健康

加拿大都市网

人類和其他哺乳動物都具有一系列應對壓力的進化適應機制。不管我們面對的是正在覓食的食肉動物,還是快要失業的困擾,我們的身體都會釋放出令我們心跳加速,呼吸加快,肌肉緊張,渾身出汗的應激激素(皮質醇)。科學家們開始意識到,壓力會加劇抑鬱症、糖尿病、心血管疾病、艾滋病和哮喘等多種疾病,而壓力之所以會帶來這些危害是和我們身體細胞中的能量庫——線粒體有關。

線粒體為細胞提供能量,是細胞的「能量中心」。當疫情,離婚,失業,失去親人和戰爭等慢性壓力導致焦慮時,線粒體的功能就會受到干擾。科學家們試圖找出導致一些人可以抵禦壓力而另一些人易患焦慮的原因。研究人員研究了在高壓力下出現焦慮和抑鬱癥狀(例如,避免社交互動)的動物,追蹤了大腦關鍵區域如何應對壓力反應和焦慮。結果顯示,與未受壓的動物相比,暴露於頻繁壓力的動物腦細胞的線粒體發生了許多變化。此外,對驚恐發作後的驚恐症患者那裡採集的血液樣本進行的測試也顯示線粒體功能發生了變化,這表明細胞能量代謝的改變可能是動物應對壓力的一種常見方式,這也是導致恐慌發作和焦慮症的主要危險因素。

高水平的壓力會在實質上影響細胞線粒體功能,這個結論為研究與壓力相關的疾病開闢了新的途徑。 赫爾辛基大學的Hovatta博士說:「這個機制的發現為壓力應激相關疾病的治療提供新的靶標。」更多的臨床研究發現,輔酶Q10可以有效地減輕焦慮緩解抑鬱癥狀,且效應量相當可觀(0.87)。作為一種線粒體功能調節劑,輔酶Q10直接參与細胞能量的產生,還兼具抗氧化及抗炎症效應,可通過調節線粒體功能通路改善雙相抑鬱癥狀。

輔酶Q10自然存在於人體中,但是在老年人、焦慮和抑鬱患者和很多其他疾病患者體內水平下降。缺乏輔酶Q10,可能誘發心臟病、高血壓、癌症、偏頭痛、痴呆、亨廷頓病、帕金森病或者纖維肌痛等疾病,加速衰老的速度。其原因是輔酶Q10水平的降低,導致細胞生物能量不足,不能有效地發揮細胞的正常功能。所以,疫情期間和以後,增加攝入輔酶Q10,即可以緩解焦慮抵抗憂鬱,又可以增加細胞能量水平,增強免疫能力,預防各種疾病。

好時光健康專欄是由寶力心安(輔酶Q10)特邀經銷商提供(www.timedrugs.com,電話604-871-0178)

 

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