男人犯的最糟糕的5大健康错误!

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【加拿大都市网】这些不健康的习惯可能会使你的预期寿命减少几年。

逃避医生

男性比女性更少寻求医生的建议。加拿大统计局和加拿大社区健康调查发现,女性更有可能向他们的家庭医生咨询,返回复诊并与专家见面。

安大略省贝尔维尔的家庭医生乔纳森·科尔(Jonathan Kerr)说,这种犹豫不决的部分原因在于性别。“这是一种硬汉心态。男人很难谈论私人的或情绪化的事情,因为这会让他们觉得没有男子气概,”他说。与此相反,女性从年轻时就会开始定期去看医生,接受年度子宫颈抹片检查。

由于男性没有在每年的健康检查中长大,他们更有可能避免去医生那里,即使是在有问题的时候。男性比女性更善于否认,不太愿意寻求帮助,而且往往比女性更晚出现症状。其结果可能是严重的健康后果。

如何纠正错误?

科尔医生建议男性每年与医生进行一次预防性的健康讨论。家庭医生将讨论饮食、生活习惯–包括酒精和吸烟–以及是否有必要进行任何测试。

科尔医生说:“随着男性年龄的增长,我们要关注前列腺癌和结肠癌、糖尿病和胆固醇的升高。所有非常重要的问题都要和你的医生讨论”。

不良的饮食习惯

加拿大统计局的一份关于加拿大饮食习惯的报告发现,成年男子比女性更可能经常去快餐店。

科尔医生说:“快餐饮食盐分、脂肪和碳水化合物含量高,而营养价值低”。因此,他说:“男性患高血压、高胆固醇、冠状动脉疾病和糖尿病的风险增加了。”

根据美国社会学协会杂志上发表的一项研究,男性也比女性吃更多红肉。牛肉、猪肉和羊肉含量高的饮食会导致心脏病和结肠癌的风险增加。

如何纠正错误?

男性应该多吃纤维、水果、蔬菜和瘦肉蛋白(如鱼)。应限制碳水化合物、红肉和脂肪类食物。为了在家里储备健康食品,科尔医生建议采取简单的购物策略:“坚持在超市的外圈购物,你会发现最健康的食物——新鲜农产品、面包、奶制品和瘦肉。”商店中间的货架上摆放着经过加工、包装好的食品,这些食品富含不健康的盐和脂肪,营养价值很低。

忽略防晒措施

被诊断患有皮肤癌的男性多于女性。加拿大公共卫生局报告说,每42名男性中就有一名在其一生中会患上皮肤癌,而每56名女性中才有一名。同样,与黑色素瘤有关的死亡率在男性中也更高。

统计数据显示,死于这种疾病的男性人数正在翻倍,而女性的死亡率已经稳定下来。其中许多死亡是可以通过使用防晒霜来预防的。

“也许是出于大男子主义的原因,男人们在运动或者在外面工作时不喜欢拿出防晒霜,”科尔医生说。

如何纠正错误?

科尔医生说:“所有年龄段的男性和女性都应该使用防晒霜。一次糟糕的晒伤会使你患皮肤癌的风险增加许多倍。花时间涂抹防晒霜可以挽救你的生命。”

不使用牙线

根据发表在《美国男性健康杂志》上的一项研究,男性使用牙线的可能性比女性低26%。更重要的是,男性在每顿饭后刷牙的可能性要低40%。

科尔医生说:“我们知道,与单独刷牙相比,刷牙加上使用牙线可以减少龋齿。也许男人不习惯花那么多时间在浴室里做准备。”

不良的口腔卫生会引发龋齿、牙龈感染和牙齿脱落。随着时间的推移,牙周病又会导致糖尿病、呼吸系统疾病和心血管疾病。

如何纠正错误?

科尔医生建议男性要抽出时间使用牙线。即使每天使用一次牙线也能对你的牙齿和整体健康产生很大影响。

采取高风险的行为

在酒精影响下驾驶全地形车,在没有适当的安全预防措施的情况下进行DIY项目,尝试电视上播放的离奇特技–研究表明,男性比女性更容易采取高风险的行为。

科尔医生说:“这与教育有关,小男孩经常被鼓励跳得更高,而小女孩则被教导要好好地玩。[高危行为]会导致很多健康问题和长期影响。”

那些由高风险行为导致的伤害和健康问题可能转化为停工时间、永久性残疾、抑郁症和经济困难。

如何纠正错误?

解决办法很简单。在尝试任何可能危及你健康的高风险行为之前,请三思而后行。保持安全,这样就不会去医院的急诊室。(都市网Rick编译,图片来源pixabay)

(ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/5-health-mistakes-men-make/)

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