睡觉不够香?常按耳朵上这几个穴位…

加拿大都市网

【加拿大都市网】睡眠质量是判定睡眠好坏的重要指标,与身体健康息息相关。坏的睡眠品质,会延缓疾病的复原时间与状态,并降低生活品质。

英国南安普顿大学(University of Southampton)去年的一项调查发现,在新冠疫情之前,英国每六个人中有一人受到失眠困扰,但在新冠疫情爆发之后,每四个人就有一人失眠。

除了一般的紧张压力和焦虑之外,造成睡眠问题的还有其他一些和疫情有关的因素,例如防疫措施导致日常生活规律的改变和社交活动的变化。

那么如何拥有一个完美的睡眠就显得尤为重要。下面就为大家介绍一个简单好操作,经济又实惠的中医耳穴治疗失眠的方法。
 

耳与经络、脏腑有着密切的联系,中医有“十二经脉上行于耳”,“耳为宗脉之所聚”,“肾气通于耳”之说。同时耳廓上分布着较丰富的神经:躯体神经、脑神经、交感神经,它们相互重叠,形成了神经丛。因此耳穴既是全身疾病的反应点,又是疾病的治疗点。

那么针对不同的失眠原因,我们的选穴也有所不同,主要包括:神门、肾、心、神经衰弱区、神经衰弱点、神经系统皮质下等。

神门、枕、神经系统皮质下:由于失眠使大脑皮层兴奋和抑制过程平衡失调,高级神经活动的正常规律遭到破坏。耳穴神经皮质下穴具有调节大脑皮层兴奋和抑制功能。

神门:具有镇静、安神、利眠作用。

心:心主神明、为五脏六腑之主。当阳气不足,则神经衰弱、失眠、健忘、身软无力;心阴不足表现为交感神经兴奋为主的神经衰弱,如心悸、多汗等,取心穴可宁心安神。

耳穴贴压疗法对于失眠有很好的疗效,对缩短入睡时间、减少觉醒次数、延长睡眠时间、提高睡眠质量均有良好效果,还有副作用小、见效快、取材易、疗效好、经济、简便等诸多优点。贴耳穴的同时配戴安神宁心香囊效果更显著哦!

 

编译:森森

图源:Pixabay

参考链接:http://health.people.com.cn/n1/2022/0111/c14739-32328710.html

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

加州州长纽森确诊 症状轻微正居家隔离

金正恩瘦身半年 坊间关注近期再度发福

一星期前雷暴袭击 安省魁省仍有6万多户家庭停电

等待手术多年未果 加拿大妇女想要安乐死