经常打呼噜? 常按4个穴位可以缓解

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【加拿大都市网】很多人都在睡觉是打呼噜,有些人觉得这事儿无可厚非,还认为是睡得香的表现。但其实,打呼噜是健康大敌。

打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,容易诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨猝死。

打鼾的人多因先天禀赋不足,如先天性鼻部异常。后天因素可分为虚实两端。

大家可以借助穴位按摩起到辅助治疗和预防打鼾的效果:

阴陵泉穴。阴陵泉(在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处)是脾经五输穴里的合穴,善于调节脾脏功能。脾主运化,可利水渗湿,所以阴陵泉是临床常用的强身、祛痰要穴。经常打鼾的人可以经常按摩此穴。

中脘穴。凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可用中脘(在上腹部,肚脐上4寸)治疗,比如肺脏病变的咳嗽、哮喘等,以及脾虚引起的痰多等问题。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的要穴。

丰隆穴。丰隆穴(在小腿外侧,外踝尖上8寸)是祛痰、止咳的著名穴位,丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。

天枢穴。天枢(肚脐正中向左或向右2横指处即是)属于胃经,又靠近胃部,它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,用它与中脘协同作用,能增强治疗打鼾的功效。

 

编译:森森

图源:Pixabay

参考链接:https://www.lifetimes.cn/article/46YmO5byVxn

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