經常打呼嚕? 常按4個穴位可以緩解

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【加拿大都市網】很多人都在睡覺是打呼嚕,有些人覺得這事兒無可厚非,還認為是睡得香的表現。但其實,打呼嚕是健康大敵。

打呼嚕會使睡眠呼吸反覆暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧症,容易誘發高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨猝死。

打鼾的人多因先天稟賦不足,如先天性鼻部異常。後天因素可分為虛實兩端。

大家可以藉助穴位按摩起到輔助治療和預防打鼾的效果:

陰陵泉穴。陰陵泉(在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處)是脾經五輸穴里的合穴,善於調節脾臟功能。脾主運化,可利水滲濕,所以陰陵泉是臨床常用的強身、祛痰要穴。經常打鼾的人可以經常按摩此穴。

中脘穴。凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可用中脘(在上腹部,肚臍上4寸)治療,比如肺臟病變的咳嗽、哮喘等,以及脾虛引起的痰多等問題。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的要穴。

豐隆穴。豐隆穴(在小腿外側,外踝尖上8寸)是祛痰、止咳的著名穴位,豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。

天樞穴。天樞(肚臍正中向左或向右2橫指處即是)屬於胃經,又靠近胃部,它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,用它與中脘協同作用,能增強治療打鼾的功效。

 

編譯:森森

圖源:Pixabay

參考鏈接:https://www.lifetimes.cn/article/46YmO5byVxn

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