经常没精打采 很可能是气虚 该吃什么改善?

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【加拿大都市网】生活中,大家都会有没精打采的时候,但如果你经常没精打采,西医体检又查不出问题,从中医角度讲,很可能是气虚了。

中医认为,气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力。气,是人体最基本的物质,由肾中精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。从脏腑的角度,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

气虚者不一定都是瘦弱的人,有不少气虚的人都偏胖,但胖而不实,肌肤摸上去很松软,肌肉不结实,我们常说这种胖叫“虚胖”。气虚者最怕炎夏和寒冬,为什么?因为这类人一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风,比较“娇气”。

以下七种食材都是有助改善气虚体质的好食物。

粳米。粳米性平,味甘,能补中益气。

鸡肉。鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。

鲢鱼。鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。

桂鱼。桂鱼可以补气血、益脾胃。

大枣。大枣性温,味甘,有益气补血的功效,历代医家常用于气虚患者。

山药。山药为补气食品,它能“益肾气,化痰涎,润皮毛”。

黄芪。黄芪性微温,味甘,是民间常用的补气配方。

 

编译:森森

图源:Pixabay

参考链接:https://www.lifetimes.cn/article/46CyKji436U

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