經常沒精打采 很可能是氣虛 該吃什麼改善?

加拿大都市网

【加拿大都市網】生活中,大家都會有沒精打採的時候,但如果你經常沒精打采,西醫體檢又查不出問題,從中醫角度講,很可能是氣虛了。

中醫認為,氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力。氣,是人體最基本的物質,由腎中精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。從臟腑的角度,氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

氣虛者不一定都是瘦弱的人,有不少氣虛的人都偏胖,但胖而不實,肌膚摸上去很鬆軟,肌肉不結實,我們常說這種胖叫「虛胖」。氣虛者最怕炎夏和寒冬,為什麼?因為這類人一熱就容易出汗,一降溫就怕冷怕風,比較「嬌氣」。

以下七種食材都是有助改善氣虛體質的好食物。

粳米。粳米性平,味甘,能補中益氣。

雞肉。雞肉性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。

鰱魚。鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補氣。

桂魚。桂魚可以補氣血、益脾胃。

大棗。大棗性溫,味甘,有益氣補血的功效,歷代醫家常用於氣虛患者。

山藥。山藥為補氣食品,它能「益腎氣,化痰涎,潤皮毛」。

黃芪。黃芪性微溫,味甘,是民間常用的補氣配方。

 

編譯:森森

圖源:Pixabay

參考鏈接:https://www.lifetimes.cn/article/46CyKji436U

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

多伦多天气油价汇率 今日油价涨5分

安省家庭本月15日起可获季度气候行动补助金!一家四口能拿745元

幸运女子最后一分钟买彩票 赢了50万元

移民部今天恢复快速通道移民申请抽签