身體出現5個癥狀,可能是猝死警示信號!教你6招來預防

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猝死是人類一種突然發生的死亡現象。近些年來,常可看到各種猝死事件的新聞報道。很多看似健康的人或病情治療後已穩定的好轉患者,可以在很短時間內發生意想不到的非創傷性死亡。大多數猝死和心梗和腦梗有關,那麼在猝死發生之前,可能會有哪些癥狀?如何預防?

猝死發生之前,可能會有哪些癥狀?

儘管猝死有發病突然,無法預測的特點,但並非所有的猝死都毫無預兆。猝死發生之前,可能會有以下癥狀:

(1)身體極度疲倦:若接連休息幾天仍然覺得勞累疲倦,焦慮感驟升,容易驚醒多數是心臟出現問題了,應及早到醫院檢查心臟,因為這個屬於猝死的前兆。

(2)頭痛、肢體癱軟:猝死不完全是心肌梗死,也有可能是腦卒中,其起病急速,只需幾分鐘即有頭痛伴高血壓、肢體癱軟等類似猝死的癥狀。

(3)突發呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥:長時間飛機旅行、姿勢固定、活動少、飲水少等因素,容易引起下肢靜脈血栓,一旦脫落,堵塞肺動脈,就會引起突發呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥,甚至猝死。

(4)肢體麻木:肢體不明原因的突然麻木是腦血栓、腦出血的典型徵兆,平時如果不多加留意和預防,一旦出現大量的腦出血,就會導致猝死的發生。

(5)心絞痛、心跳不規律、頭暈、胸悶、極度疲乏感:若冠心病患者連續出現心絞痛、心跳不規律、頭暈、胸悶、極度疲乏感以及其他非特異性的不適癥狀,患者及家屬就要特別小心了,原因很簡單,這些都是心血管出現問題波及心臟的信號,任其發展很可能導致心臟驟停而引發猝死。

如何預防猝死的發生?記住這6點

猝死的發生其實並非偶然,每個猝死患者的發生其實和既往的基礎疾病、各種不健康生活方式的誘因、急救知識的缺乏等等都有關,因此,預防猝死需要多方面注意,以下6點預防猝死措施,建議重視:

(1)控制三高等慢性病:三高等心腦血管疾病患者,堅持藥物規範治療是提防猝死發生的關鍵。對於已患有范心病、糖尿病、高血壓的高危人群來說,要根據病情堅持服用相應的降壓、降脂、降糖及改善血循環的藥物。特別提醒,堅持在專科醫生指導下規範治療非常重要,不可自行停葯。

(2)及時服用急救藥物:儘管猝死有發病突然,無法預測的特點,但並非所有的猝死都毫無預兆。在出現類似的預警信號時,患者應強化保健意識,在血壓不低情況下立即在舌下含服硝酸甘油片等急救藥物。若服藥不緩解,甚至出現意識喪失、抽搐等表現,家人等在儘快撥打120急救電話的同時,應立即採取心臟按壓等急救措施(不知如何急救者可以通過120尋求電話在線指導急救!),以爭取醫務人員到現場搶救的時間。

(3)注意飲食:飲食方面,不宜過食油膩、糖類、高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物,應盡量清淡,多吃果蔬以及豆類、麥芽類等富含鈣、鎂、鉻、鋅、硒、碘元素的食物,並要做到戒煙限酒。

(4)養成良好生活習慣:生活要有規律,保證充分的休息時間,避免過度勞累。在平時生活中要避免過度用力。此外,還要注意不要長時間參與過於劇烈的運動等也很重要;要少喝酒、不吸煙 ,尤其不能酗酒;要保證充足高質量的睡眠,睡眠時間不可少於6 小時,不要熬夜。不要在飽餐之後或飢餓時洗澡,洗澡環境不可過於悶熱不透風,洗澡水溫不可過高過低(在40℃以下為最佳),洗澡時間不可過長,不可過於用力搓擦等也是預防猝死的重要措施。

(5)適度運動:應堅持適量運動,如散步、打太極拳、做健身操、游泳、郊外遊玩等有氧運動為主,每次四十分鐘,每周4~5 次,運動量以微微汗出、不感到疲勞為宜。若患有冠心病等,更要注意運動適量,不可過度勞累。

(6)勞逸結合:避免情緒激動、精神過度緊張,注意勞逸結合,不要熬夜及超負荷的腦力、體力消耗。

總之,猝死的主因是心血管疾病,而過度疲勞;壓力過大;氣候突變;季節交替;情緒失調,急躁易怒;大便秘結;不節制性生活;飽餐、飢餓後洗澡,或洗澡水溫過冷、過熱、用力搓擦,或洗澡後立即進行性生活等,都是引發猝死的常見誘因,要注意防範。

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