防中风 这四个食疗方法最有效…

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【加拿大都市网】高血压、糖尿病、高血脂(俗称“三高”)是发生中风的三大危险因素。每年定期体检有助于及早发现高血压、血糖和血脂异常,以便进行治疗干预,减少动脉硬化脂质斑块在动脉内膜的沉积,从而预防中风以及其他重要脏器如心、脑、肾的损害。

另外,随着现代社会工作节奏的加快和精神压力的增加,中风在中青年人中发病率大幅度上升。吸烟、饮酒、高脂饮食、睡眠不足等均是造成脑血管病变的诱发因素。因此健康的生活方式、合理的饮食结构、适当的体育运动都是非常重要的。

让我们看看以下这几种食疗吧。

荷叶二仁粥。薏仁30克、桃仁15克、干荷叶1/4张、陈皮9克、梗米100克,梗米加入适量油盐腌,陈皮浸泡半小时,荷叶洗净后剪碎,取薏仁、桃仁、干荷叶、陈皮煎汤取汁,然后与梗米一起煲粥,调入少许食盐分服。此方适合体型肥胖、头重如裹、食欲不振、身懒思睡、头晕目眩、胸痛心悸、舌淡苔白腻等痰湿阻络者食用。

灵芝田七汤。灵芝20克、田七(三七)10克、龙眼肉10克、鸡胸肉1块、生姜3片,灵芝洗净切片,鸡胸肉切块,与田七、龙眼肉、生姜一起放进炖盅中,隔水炖45分钟,调味饮用。此方适合心悸气短、胸前闷痛、失眠多梦、神疲乏力、舌青紫有瘀点等气虚血瘀者饮用。

天麻鱼头汤。天麻15克、瘦肉50克、生姜3片、枸杞10克、鱼头1个,鱼头去鳃洗净,抹干表面水分,热锅下油,把鱼头放进锅中煸至两面金黄,随后加入适量热开水以及天麻、枸杞和生姜,中小火煲45分钟左右,调味饮用。此方适合肝阳上亢所致的头痛、头晕、脸红口苦、脾气急躁易怒、睡眠不安等症饮用。

黄芪川芎茶。生黄芪30克、川芎10克、归尾15克、桃仁10克、甘草6克,全部材料洗净后放进养生壶,加入适量清水,煲滚后再煎15分钟即可,以茶代饮。此方适合中风恢复期,或有过中风病史的患者,症见容易疲劳、肢体软弱无力、说话声低怯弱、胃口不好、口淡多汗、排便不畅等气虚血瘀者。

 

编译:森森

图源:Pixabay 【封面图与内容无关】

参考链接:https://www.lifetimes.cn/article/46Nu7wt5VGI

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