五個免費應用程式 助你舒緩壓力促進精神健康

加拿大都市网

世道迷惘,愛惜自己最好莫過於將精神健康放於首位,網站Dailyhive 介紹以下五個應用程式可以助你舒減壓力、讓你在家休息時養成健康日常習慣。

Headspace
免費,另程式內選購
Headspace是長期備受歡迎的應用程式之一,它提供促進精神安寧和健康的導引式冥想。
因着全球爆發的大流行病毒,Headspace已經將一些付費冥想開放給大家對付壓力。
可於互聯網、Android或iOS下載。

Insight Timer
免費,另程式內選購
全球其中一個最大的導引式冥想圖書館,Insight Timer共有超過三萬段錄音免費供會員使用。題目有人際關係、紓緩壓力和焦慮、以及從哀痛中恢復和治癒。
可於互聯網、Android或iOS下載。

Booster Buddy
免費
Booster Buddy是由Island Health研究員開發的精神健康應用程式,三個卡通人物可以任選其一來開始每一天。程式包括培養應付能力的貼士;提醒服藥和約會的日曆; 以及在壓力大的時候建立一個自我照顧的習慣清單。當完成任務時會獲得遊戲獎賞。
可於Android或iOS下載。

Daily Workouts
免費(完整版本則收費 $18.89 )
運動有益身心,Daily Workouts是一個免費好選擇。大部份的運動都不用器械,所以適合家裡使用。運動隨機播出,一次付$18.99便可使用完整版本。
可於互Android、iOS及Amazon Apps下載。

FitON
免費
名副其實的免費運動應用程式,所有內容全部開放,下載才需要付費。你可以和朋友一起在程式內上課,以及比較大家的進度。你可以根據個人喜好和鍛煉目標來參加免費課程。
可於Android或iOS下載。

 

(資料圖片) T11

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

海南累计1140宗确诊  今起启动全省全员核酸检测 

中国解放军模拟攻台 舰机逼近台岛湾海岸线

塞内加尔与加拿大掀外交纠纷 女外交官声称被警上手铐殴打 

卑诗少女遭网暴自杀 荷兰男子引渡来加被定罪