如何快速摆脱打嗝?一大堆方法总有一款适合你

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【加拿大都市网】为什么打嗝总是在最糟糕的时刻发作?读者文摘的文章介绍了一些如何快速摆脱打嗝的方法。

捂住你的嘴
尝试用手捂住鼻子和嘴,但继续正常呼吸。额外的二氧化碳应该有助于你摆脱打嗝的困扰。

用你的手
试着用一只手的拇指按压你的另一只手的手掌,越用力越好。或者,你可以用右手的拇指和食指捏左手的拇指。这种不适感会影响你的神经系统,可能会摆脱打嗝的困扰。

屏住呼吸
下次你打嗝时,深呼吸并屏住。当肺部有二氧化碳堆积时,你的横膈膜会放松。

伸出你的舌头
在没人注意的时候,伸出你的舌头。歌手和演员都会做这个练习,因为它可以刺激声带之间的开口(声门)。你的呼吸会更加顺畅,平息导致打嗝的痉挛。

塞住你的耳朵
下次打嗝时,把手指塞进耳朵里20到30秒。或者,你也可以按压耳垂后面的柔软区域,就在头骨底部下方。这会通过连接隔膜的迷走神经发出“放松”的信号。

喝一些水
用一杯水连续喝九到十口,快速喝下。当你大口喝水时,食道有节奏的收缩压倒了横膈膜的痉挛。如果这不起作用,可以在杯子上面放一层纸巾,然后隔着纸巾喝。你将不得不更加努力地用横膈膜,以吸出水来。

结合前两种策略
如果你能在喝水时堵住耳朵,那就更好了。把你的手指伸进耳朵里,同时用吸管吸水。你在压迫迷走神经的同时也得到了稳定吞咽的好处,这是治疗打嗝最有效的方法之一。

吞下酸味的东西
吃一茶匙醋。其酸味可以使打嗝停止。

吃点花生酱
一大勺花生酱是一种经典的治疗方法。在咀嚼和把它从舌头和牙齿上弄下来的过程中,你的吞咽和呼吸模式被打断。因此,打嗝也就没了。

吃一些辣酱
这可能是有效的,因为辣的感觉能分散你的注意力,使你的身体把注意力转移到辣感上,而不是打嗝的过程。

按摩你的脖子
这是如何摆脱打嗝的比较奇怪的技巧之一。试着按摩或摩擦颈部左右两侧的颈动脉,可能会缓解打嗝。

拥抱你的膝盖
舒适地坐着,然后把膝盖放在胸前,保持两分钟。根说将膝盖拉到胸部,可以帮助停止横膈膜痉挛。

吮吸柠檬以摆脱打嗝
咬或吮吸柠檬片是另一种流行的治打嗝方法。《最佳健康》杂志报道,根据《新英格兰医学杂志》上的一封信,这种疗法治愈了16个打嗝患者中的14个。(都市网Rick编译,图片来源pixabay)

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