如何快速擺脫打嗝?一大堆方法總有一款適合你

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【加拿大都市網】為什麼打嗝總是在最糟糕的時刻發作?讀者文摘的文章介紹了一些如何快速擺脫打嗝的方法。

捂住你的嘴
嘗試用手捂住鼻子和嘴,但繼續正常呼吸。額外的二氧化碳應該有助於你擺脫打嗝的困擾。

用你的手
試着用一隻手的拇指按壓你的另一隻手的手掌,越用力越好。或者,你可以用右手的拇指和食指捏左手的拇指。這種不適感會影響你的神經系統,可能會擺脫打嗝的困擾。

屏住呼吸
下次你打嗝時,深呼吸並屏住。當肺部有二氧化碳堆積時,你的橫膈膜會放鬆。

伸出你的舌頭
在沒人注意的時候,伸出你的舌頭。歌手和演員都會做這個練習,因為它可以刺激聲帶之間的開口(聲門)。你的呼吸會更加順暢,平息導致打嗝的痙攣。

塞住你的耳朵
下次打嗝時,把手指塞進耳朵里20到30秒。或者,你也可以按壓耳垂後面的柔軟區域,就在頭骨底部下方。這會通過連接隔膜的迷走神經發出「放鬆」的信號。

喝一些水
用一杯水連續喝九到十口,快速喝下。當你大口喝水時,食道有節奏的收縮壓倒了橫膈膜的痙攣。如果這不起作用,可以在杯子上面放一層紙巾,然後隔着紙巾喝。你將不得不更加努力地用橫膈膜,以吸出水來。

結合前兩種策略
如果你能在喝水時堵住耳朵,那就更好了。把你的手指伸進耳朵里,同時用吸管吸水。你在壓迫迷走神經的同時也得到了穩定吞咽的好處,這是治療打嗝最有效的方法之一。

吞下酸味的東西
吃一茶匙醋。其酸味可以使打嗝停止。

吃點花生醬
一大勺花生醬是一種經典的治療方法。在咀嚼和把它從舌頭和牙齒上弄下來的過程中,你的吞咽和呼吸模式被打斷。因此,打嗝也就沒了。

吃一些辣醬
這可能是有效的,因為辣的感覺能分散你的注意力,使你的身體把注意力轉移到辣感上,而不是打嗝的過程。

按摩你的脖子
這是如何擺脫打嗝的比較奇怪的技巧之一。試着按摩或摩擦頸部左右兩側的頸動脈,可能會緩解打嗝。

擁抱你的膝蓋
舒適地坐着,然後把膝蓋放在胸前,保持兩分鐘。根說將膝蓋拉到胸部,可以幫助停止橫膈膜痙攣。

吮吸檸檬以擺脫打嗝
咬或吮吸檸檬片是另一種流行的治打嗝方法。《最佳健康》雜誌報道,根據《新英格蘭醫學雜誌》上的一封信,這種療法治癒了16個打嗝患者中的14個。(都市網Rick編譯,圖片來源pixabay)

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