澳洲53歲性感超模 塑身的秘訣這麼簡單!

加拿大都市网

「多喝熱水」又找到了一個新的用處。

53歲的澳洲超模Elle Macpherson已經是育有兩名孩子的媽媽了,但仍擁有着一副人人稱羨的曼妙身材,不免讓人好奇如何才能修鍊成如同她一般的辣媽曲線?她透露秘訣之一就是在於堅持每天早上喝熱水與檸檬汁。

Macpherson表示,自己為了保持身材,嚴格遵循規律的飲食、健身與美容計劃,這樣才可以每日都「從內到外」保持最佳狀態。

每日清晨醒來之際,Macpherson都會喝上幾杯熱水與檸檬汁,或者有機的蔬果榨汁,「我每天都會嘗試吃好幾種不同的蔬菜,因為不同的蔬菜都有不同的好處,例如羽衣甘藍就能很好地補充身體所需的鐵和鈣質,如果要補充維生素C的話我就會多吃西藍花或捲心菜等。」

q8

q7

q6

q5

對於肉類,Macpherson則比較挑剔,她不吃紅肉,只吃魚肉來補充動物蛋白質。此外,Macpherson每天還會吃十餘個核桃來給身體提供日常所需的脂肪酸。雖然Macpherson的每日食譜看上去十分單調乏味,但這卻是為了保持身材而不得不付出的努力。不過,Macpherson透露自己也會吃零食,一般選擇杏仁牛奶或自製的牛油果沙律等,甜食方面的話則只吃黑朱古力與素食雪糕。

q4

q3

q2

q1

來源:巴士的報

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

延伸阅读

share to wechat

伊顿中心外多人打斗!一人身中多刀 一人被捕

嚣张!劫匪在多市唐人街同一台ATM机前二次打劫取钱居民

就业保险金审批拖延 失业男子半年未收分文!

全年最大超级月亮“雄鹿月” 很快可看到