疫情下如何享受圣诞大餐 心理医生给你支招

加拿大都市网

虽然本国大部分省份都颁布了节日期间的多项新限制,令国民无法与不同住的亲朋好友聚会,但有心理医师认为,仍有一些其他方法可以享受即将来临的假期。

临床心理医师迈尔斯(Arnella Myers)在接受Global News访问时表示,“尽管我们无法邀请整个大家庭来享受圣诞大餐,但是我们仍要吃饭,我们的家人也是如此,那么何不举办一次虚拟的圣诞大餐呢?现在我们正重新定义享受假期的方式,这样在未来几年中,我们才能有机会相聚。” 迈尔斯指,要允许自己因为不能坚持一年一度的传统而难过和悲伤,但要知道,即使不能见面,仍有一些方法可以联络。

她又表示,“重要的一点是要认识到,我们正在为所有的变化而挣扎,在这个假期,必须要应对所有的变化,孩子们也可能因为无法像往年一样享受假期传统,而同样感到焦虑和难过。考虑到假期的传统和惯例对我们而言的意义,要做的许多事情更多的应是围绕如何彼此联络。”

专家还建议,民众应专注于自己可以控制的东西,而不是那些现有的疫情限制下所不能做的事情。此外,还要避免为了让家人高兴而以礼物或持续的活动来过度补偿。

注册临床心理医生阿卜杜勒雷曼(Rehman Abdulrehman)指,“如果你庆祝假期或圣诞节,我认为重要的是情绪,这对于孩子来说可能是一个很好的教育机会,应着眼于假期与家人在一起对我们而言意味着什么。”

心理医生︰应专注可控制部分

迈尔斯说,“我们确实可以掌控自己与人交往的方式,仍然可以与家人朋友取得联系,与他们谈天,祝他们节日快乐。如果可以的话,仍然可以做一些装饰,也仍然可以吃一顿特别的饭,这些都是我们通常假期活动的一部分。

专家表示,尽管假期时每个人都在家,大多数注意力都在别人身上,但照顾好自己的需求也很重要。

迈尔斯表示,利用高科技的手段来帮助彼此联络和给自己一些时间都是很好的方法。

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