酷熱難當怎麼辦?教你幾個消暑怪招!

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卑诗本周末将迎来酷热天气。星报资料图片

隨着夏天的到來,戶外節日、飄逸的裙子、公園裡野餐、陽台上小憩、樹上的綠色……還有焦躁不安、汗流浹背、酷熱難當的夜晚。當溫度達到40攝氏度以上時,你能做什麼才能涼快呢?CBC的文章介紹了幾種降溫怪招。

食用辛辣食物

吃辣這在大熱天聽起來可能是個糟糕的主意,但是辣椒辣來自化學物質辣椒素,辣椒素對人體有刺激作用,使我們出更多的汗,這可以使我們降溫。辛辣的食物激發了皮膚中通常對熱反應的受體,來自疼痛和溫暖的神經纖維的活動模式同時引發了熱的感覺和物理反應,包括血管擴張、出汗和臉紅。

在潮濕的毛巾或床單下睡覺

如果你同時開着風扇,這感覺會特別好。布的水分蒸發將使你整夜保持涼爽,而床單或毛巾很可能在早晨時已經乾燥。當身體中靠近皮膚的血管高度集中的部分與寒冷接觸時,它有助於將熱量轉移到體外,從而更快地降溫。

將你的吊扇設置為逆時針運行

你吊扇上的葉片是略微傾斜的,以便向上或向下推送空氣。在冬天,你會希望葉片順時針轉動,這將把房間里的冷空氣往上拉,而讓暖氣保持在下方。在夏天,你應該把葉片設為逆時針,把更多的風流推到房間的下面。你可以很容易地做到這一點,只要找到風扇主體上的開關,就可以改變方向。

少吃鹹的食物和蛋白質

鹹的食物和蛋白質在消化時產生代謝熱,導致水分流失。多吃水果和蔬菜,一天中少吃多餐。科學家們知道消化和代謝熱量之間的這種關係已經很多年了。吃碎牛肉和燉西紅柿到飽時,餐後約1小時皮膚溫度平均上升2攝氏度。

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弄濕你的窗帘

這一招已經存在了很長時間。噴洒或浸濕你的窗帘,或將窗帘底部放在水桶里,可以讓從外面進來的陽光或微風降溫。這一招只有在你能讓空氣循環來蒸發水的情況下才有效,所以同時開一個風扇或選擇一個有風的窗戶。

購買或製作一頂冰袋帽

在你的頭上綁上一個冷敷袋可以在炎熱的天氣里創造奇蹟,尤其是當你容易頭痛的時候。你可以購買或製作自己的冰袋帽,效果和成本各不相同。

要想獲得廉價的寒意,可以把幾條濕的洗碗巾扔到冰箱里(事先把每條毛巾捲成一個 “C “字,以便在冷凍時適合你的頭部),或者從一元店買兩個可塑的冰袋。網上也有專門設計的冰頭帶可供購買。

在風扇前放一碗冰塊

這個超簡單的技巧是DIY空調中最棒的,只要把一堆冰塊扔進一個金屬碗里,或者直接把一些水凍在碗里,然後把它放在一個運轉的風扇前面。將風扇或碗傾斜,讓空氣直接流向冰塊表面,使吹出的空氣降溫。你會立即感覺到效果。

把你的潤膚霜放在冰箱里

想像一下,在炎熱的一天中,在你的額頭或你的腳上擦上冰冷的保濕霜,多麼令人欣慰啊。除了讓你感覺涼爽,用放在冰箱里的保濕霜,也可以幫助減少浮腫和酒糟鼻的出現。為了獲得雙重的冷卻體驗,可以嘗試用一管蘆薈來做。

如果你身處乾熱環境,喝些熱的東西

物質大於精神是這一招的規則。喝一杯熱茶可能是你最不想做的事情。但科學家告訴你,這麼做可以幫助你降溫。當你攝入熱飲時,你的出汗量實際上有一個不成比例的增加。熱飲的溫度比你的體溫高,但是你增加的出汗量超過了液體給身體增加的熱量。

請記住,這一招只有在你的汗水能夠從你的身體上蒸發掉的情況下才會起作用,這意味着在潮濕的地區這一招不會很有效。(都市網Rick編譯,圖片來源星島資料圖)

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