專家們一致認為這是一天中壓力最大的時刻

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【加拿大都市網】如果你經歷過早晨的壓力,當你知道這是一天中壓力最大的時候,你就不會感到驚訝。

在一天開始的時候,總是感覺沒有足夠的時間來完成所有的事情,這就是為什麼早晨的壓力會特別令人焦慮的原因。在我們這個快節奏的社會中,人們常常感覺壓力是持久的。如果你的焦慮在一天開始時特別大,你不是一個人。專家們正式同意,早晨是一天中壓力最大的時候。

讓我們來討論一下壓力最大的確切時間,以及人們經歷的一些主要壓力源,這樣你就可以找出導致你緊張的原因。

一天中壓力最大的時候是什麼時候?

一項位於倫敦的研究顯示,在對2000名成年人的調查中,壓力最大的時間是早上7點23分。正如你可能已經猜到的,這是由於持續的早晨壓力。然而,一天中最有壓力的時間有一些輕微的波動,這取決於性別。女性通常比男性稍早遇到一天中的第一個障礙,在早上7點50分。對於男性來說,第一個壓力事件直到近一個小時後才開始,即上午8點43分。這些早晨的鬧劇甚至會干擾你一天的工作效率。

是什麼讓這段時間成為一天中壓力最大的時刻?

早上有很多事情需要做,而且沒有那麼多時間去做。。無論上班路上的交通狀況讓你焦慮,還是你擔心不能及時把孩子送到學校,早上7:23是一天中壓力最大的時候,這是可以理解的。

然而,這些並不是成年人在試圖開始新的一天時要面對的唯一壓力。另一個能使早晨壓力倍增的原因是睡過頭了。此外,早晨壓力還包括衣服上灑了東西,不小心打碎了一個東西,食物燒糊了或難以找到停車位。

一旦你弄清楚你正在與哪種類型的壓力作鬥爭,你就可以開始採取步驟,用一些壓力管理技巧來緩解焦慮情緒。然後,你就可以減少壓力,徹底告別早晨的緊張情緒。(都市網Rick編譯,圖片來源pixabay)

(ref:https://www.rd.com/article/most-stressful-time-of-the-day/)

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