天气渐凉，不少怕冻的人都非常头痕，但其实「感觉冻」并不一定真的是天气冻，因为饮食和习惯都会影响一个人的御寒能力。内地的《生命时报》就综合了教授和医生的分析，公开了六个怕冻人的习惯。
1. 吃素
资料图片
很多人选择吃素后，还会控制主食（即饭、粉、面）的摄取，改用果蔬代替，这样会令人体的热量不足，变得不耐寒，所以如习惯吃素食，就要适当增加主食比例。
2. 爱吃寒凉的食物
在秋冬吃太多寒凉食物，例如雪糕、冰水，或西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物，会令身体阳气不足，道致畏寒，所以要减少食用这些食物。
3. 过度节食
进食后，食物的能量会转化为身体的热能，用来保持体温和供人体散热。如食得太少，身体产生的能量会跟不上消耗，就会令人体气血亏欠，内脏营养不足，道致四肢寒凉。
4. 衣物太紧
紧身的衣物容易道致手脚等身体末端的血液循环不畅顺，出现手脚冰凉的症状，严重的更有机会诱发冻疮，建议在气温偏低时，选择宽松、舒适的保暖衣物。
5. 吸烟
美国心脏协会出版的《循环》杂志刊登过一项研究，指吸烟会对人体血液循环产生不利的影响，即使只抽一根烟，都会道致血管收缩，血流量明显下降。而戒烟就有助于解决怕冷的问题，还能防止因长期吸烟而道致的中风、心脏病和癌症风险。
6. 不爱运动
运动时的肌肉收缩可以产生更多热量，做中低强度运动时，身体所产生的热量是安静时的3至5倍，而做高强度运动时，身体所产生的热量更是安静时的10至20倍。因此，经常运动可以促进血液循环，增加身体的热量，缓解怕冻的症状。
