【加拿大都市網】使用智能手機，對大多數人來說現在已經成為一種習慣，真的很難放棄。對於一些人來說，智能手機甚至有上癮的風險。你不能沒有它，否則有可能生病，或可能出現戒斷危機。簡而言之，就像其他成癮物質一樣。
需要注意的第一個跡象
我們如何知道我們是否對智能手機有依賴性，或者我們是否有上癮的風險？有一些跡象需要注意。根據華盛頓PEW研究中心（該中心也提供社會問題方面的信息），至少67%擁有智能手機的人表示，當設備不響或不振動時，他們會檢查電話或信息的接收情況。這是潛在的智能手機成癮的主要警鐘之一。
可能揭示對智能手機成癮的其他癥狀
據認為，以下這些癥狀或跡象可以顯示出你對智能手機成癮的存在：
需要越來越頻繁地使用手機
試圖減少使用智能手機失敗
過度使用導致時間感的喪失
過度使用已經導致工作問題或關係問題
當手機沒有網絡或不工作時會有負面情緒（憤怒，易怒，抑鬱……）。
成癮和「無手機恐懼症」
雖然智能手機成癮尚未被列入《精神疾病診斷與統計手冊》（第五版DSM-5），但研究將其與賭博成癮相比較，後者有更明確的診斷標準，並被列入手冊。另一方面，一段時間以來，「無手機恐懼症」(nomophobia)這個詞已經被提出來了，指的是不受控制地害怕與流動電話網絡斷開連接.
成癮的影響
除了身體上的問題（例如頸部和視力），智能手機成癮會導致睡眠障礙、抑鬱症、焦慮症、強迫症和人際關係問題。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.salutisticamente.it/salute/sei-dipendente-dallo-smartphone-occhio-a-questi-sintomi.htm?lang=EN)
