■ 调查发现，大部分国民都希望过更健康的生活。资料图片
本报记者
有调查显示，绝大部分加拿大人都希望过着更健康的生活，但只有29%受访者表示今年达成其设定的健康目标。营养专家认为，要达标并不困难，只要饮食均衡，多做运动。
营养师：饮食均衡多运动
由美国加州其中一家最大的石榴水果农场及生产商PMO Wonderful委托专家及研究员，在本年10至11月期间，做了一份加拿大的全国调查，共访问了超过1,000名加拿大人，年龄介乎40至65岁间。这份报告发现，有91%加拿大人会想尽方法，克服障碍，希望达到有更健康的生活模式为目标，71%同样表示，会改善饮食习惯，但只有29%人做到本年订下的目标。
注册营养师Abby Langer表示，加拿大人生活节奏日趋快速，所以他们受到时间限制，加上工作与生活不平衡，及欠缺动力，成为他们达标的障碍。但只要有恒心踏出简单的一步，拟好计画，就可以如愿以偿。
报告指出，差不多接近半数的受访者均宣称以减少进食加工食物为目标，36%表示会少食快餐，32%更会多食天然食物，但近四分之一受访者发现，在日常饮食程中难以进食健康食品，48%受访者指主要障碍在于缺乏动力，32%表示没时间，24%工作与生活难以平衡。 Langer认为，要食得健康，并非很复杂，只要改变饮食习惯，饮食均衡，及多做运动，两者结合就可轻易达成目标。这个改变，包括可以步行上班、腾出个人时间，或饮用健康饮品等。
