■ 調查發現，大部分國民都希望過更健康的生活。資料圖片
本報記者
有調查顯示，絕大部分加拿大人都希望過着更健康的生活，但只有29%受訪者表示今年達成其設定的健康目標。營養專家認為，要達標並不困難，只要飲食均衡，多做運動。
營養師：飲食均衡多運動
由美國加州其中一家最大的石榴水果農場及生產商PMO Wonderful委託專家及研究員，在本年10至11月期間，做了一份加拿大的全國調查，共訪問了超過1,000名加拿大人，年齡介乎40至65歲間。這份報告發現，有91%加拿大人會想盡方法，克服障礙，希望達到有更健康的生活模式為目標，71%同樣表示，會改善飲食習慣，但只有29%人做到本年訂下的目標。
註冊營養師Abby Langer表示，加拿大人生活節奏日趨快速，所以他們受到時間限制，加上工作與生活不平衡，及欠缺動力，成為他們達標的障礙。但只要有恆心踏出簡單的一步，擬好計畫，就可以如願以償。
報告指出，差不多接近半數的受訪者均宣稱以減少進食加工食物為目標，36%表示會少食快餐，32%更會多食天然食物，但近四分之一受訪者發現，在日常飲食程中難以進食健康食品，48%受訪者指主要障礙在於缺乏動力，32%表示沒時間，24%工作與生活難以平衡。 Langer認為，要食得健康，並非很複雜，只要改變飲食習慣，飲食均衡，及多做運動，兩者結合就可輕易達成目標。這個改變，包括可以步行上班、騰出個人時間，或飲用健康飲品等。
