【加拿大都市網】水是身體上必不可少的飲品，對人類的重要性僅次於氧氣。成年人每人每天應喝1500毫升以上的水，能提高新陳代謝速度，促進食物消化吸收，減輕肝臟和腎臟負擔。不過，錯誤的喝水方式會傷害心臟，特別是心臟病患者更應該留意。
哪些喝水方式會傷害心臟？
1、喝水太多
心臟病患者喝水不能太多，不然會突然增加血容量，加大心臟承受的負擔。喝水時注意小口慢喝，採取少量多次原則，每次喝200~300毫升就行。
2、喝水太勤
心臟病患者應採取間斷補水法，約2~3個小時喝水一次，一次喝200~300毫升左右。特別是早晨醒來時、半夜醒來和睡覺前分別喝100毫升。
3、喝水太猛
喝水太猛可加大心臟承受的負荷，易造成呼吸困難和心悸，嚴重時可威脅生命。
4、喝太燙的水
溫開水是最好的選擇，水溫約30~40℃。不能喝超過65℃以上的水或湯類，以免燙傷食道。
5、喝太涼的水
心臟病患者不能喝太涼的水，尤其是剛剛從冰箱中拿出來的，不然會加快心跳速度，增加心臟耗氧量，從而導致心律失常或心絞痛。
冬季如何保護心臟？
1、起床不能太急
無論是年輕人還是老年人，早晨起床時不能太急太猛，以免造成腦供血不足，從而引起頭暈眼花和耳鳴，甚至誘發心腦血管意外。早晨醒來後先閉目養神，活動活動四肢，用手搓一搓臉，然後再緩慢坐起穿衣。
2、不可突然排尿
睡眠過程中身體上的每個生理機能運行速度都變慢，早晨醒來後立即排尿，使得膀胱快速被排空，再加上受到外界寒冷刺激就會誘發低血壓，甚至引起排尿性暈厥。冬天早晨正是心肌梗死和腦卒中高發時間段，晨起後立即排尿也有可能引發急性心腦血管意外。因此早晨起床去廁所時一定要注意動作緩慢。
溫馨提示
日常生活中應保持適度運動，每天的運動量達到30分鐘，一周堅持4~5次，運動以身體稍微出汗，沒有感覺到疲勞為度。通過運動能改善全身血液循環，幫助降低血脂和血壓以及體重，同時也能釋放壓力和愉悅身心。另外，合理安排飲食，吃得太油膩可增加血液中甘油三酯和膽固醇水平，使得太多血脂在血管壁上沉積，從而引起動脈粥樣硬化，甚至生成血栓。因此應注意飲食清淡，多吃新鮮蔬果和五穀雜糧。(科普中國，圖片來源pixabay)
