圆美女人 健康养生Keep Fit

加拿大都市网

减肥只是一个目的,健康养生keep fit,才是应有的生活态度。不要一味追求数字,看见人家禁食淀粉来减磅,便照办煮碗。

文:唐安麒

经营美颜瘦身生意以来,我发现不少女人苦苦节食,终日奉行低卡低脂低油低盐餐单,视瘦如归,以瘦身作为终身事业。这种做法,我非常反对。一个全无脂肪、无赘肉的女人,我觉得太刻意,除非你天生一
辈子就是这样,否则不属正常。过度地以一些激烈手段来减肥,只会害了健康。瘦得来又黄又青,何美之有?

减肥只是一个目的,健康养生keep fit,才是应有的生活态度。不要一味追求数字,也不要将自己和模特儿、明星划上等号,看见人家禁食淀粉来减磅,便照办煮碗。我是修读中药营养学的,可以告诉你,这样做的确可以瘦,但肥肿身形很快便会回归。而且低盐低油低糖,只会令你总是吃得不满足,也不快乐。当人不开心,通常用什么方法发泄?就是吃。结果变成恶性循环,甚至有机会导致抑郁。

平时不用出镜或接受访问,我会让自己的面形和身形也保持在「圆」美状态。女人应有少少肉,并且要配合自己的年纪,我这个年纪不能太瘦,否则看上来会苍老。我希望那些永远崇尚激瘦的女士去静思:你要瘦还是要靓?女人过了某个年纪,无可避免要作出抉择。当身形瘦削,面庞也随之而愈来愈凹;面圆圆、人看起来漂漂亮亮时,身材自然有点胖。

跟我同台吃饭的人,都因为我很能吃而为之诧异。鱿鱼、猪脑、鸡蛋⋯⋯我一概也吃,因为我需要足够营养,当然,这不是餐单的全部,也不会日日如是,每餐其余的七成食物都是新鲜蔬果,取其平衡之道。

不用应酬的日子,我会保持清淡饮食、畅便无毒素,坚守我设计的「唐安麒宇宙饮食」,即三成主食、七成蔬菜、稻麦五谷要与肉类分开进食,并多吃新鲜的、天然的、富含酵素的,无化学添加、色素及味料的食物。晨早一份餐蛋面、下午一碗火腿通粉,或者罐头吞拿鱼和罐装杂果,都只是垃圾食品,只会令身体囤积多余脂肪及坏胆固醇,健康酵素却欠奉,就算如何疯狂节食,也难有理想身形。毒素是万病根源,建议大家定期排毒,我会大量饮用酵精,及透过生机饮食来清理毒素。

我还会额外多喝炖汤和有机牛奶、进食牛油果和冷压鱼油摄取优质油脂、适量食用益脑的腰果、松子、核桃等坚果,以及入肾的黑色食物如黑豆、黑芝麻、何首乌,补气血又能滋肝补肾补脑。

排清毒素,调补身体,吃得开心有营,才能脸容年轻,有肉而不肥,散发自然健康感觉的身形,才是真正健康美。

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