■ 据最新的研究结果，一夜好眠的秘诀往往在于，明天有没有值得你起床的好理由。此为示意图。网上图片
俗语说，“平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”，但根据一项新发表的研究结果，其实一夜好眠的秘诀，是在于明天有没有值得你起床的好理由。
中央社引述英国《每日电讯报》（Daily Telegraph）报道，美国科学家在第一份类似的研究中发现，生活有目标，晚上比较不会受干扰，睡眠品质也会更好。
虽然这份研究的受试者都是年迈人士，但是研究人员表示，其结果或许可适用于所有人。
由于睡眠问题和阿兹海默症、心脏病、糖尿病，甚至感冒和流感等疾病有关联，惟提高睡眠品质，对于整体健康或许也有帮助。
“正念疗法”尚需追踪研究
这份研究以年龄在60到100岁之间的823人为对象，请他们回答10题有关生活目标的问题，以及32个睡眠相关问题。觉得生活有意义的受试者，睡眠呼吸中止症风险少6成3，不宁腿症候群（restless legs syndrome）风险少5成2，睡眠品质也比较好。
研究团队接下来希望观察，所谓的“正念疗法”（Mindfulness-Based Therapy），是否能够在改变人生观之余，也改善睡眠品质。本报讯
