【加拿大都市網】夜間醒來小便對大多數人來說並不罕見，一般來說這沒什麼可擔心的。然而，如果你每晚起床數次，這可能被歸類為夜尿症，或夜間頻繁排尿，從長遠來看，這不一定是健康的。
北卡羅來納大學教堂山分校醫學院泌尿科副教授博拉斯基(Kirsty M. Borawski)博士指出，夜尿症本身不是一種疾病或狀況。相反，它是一種癥狀–可能是由飲水過多、不受控制的糖尿病、睡眠呼吸暫停等因素引發的。博拉斯基博士說，在成年早期，夜間頻繁排尿對女性的影響往往比男性大，而在成年後情況則相反。
通常情況下，身體在夜間產生的尿液較少，所以人們可以睡六到八個小時而不醒來。在這期間頻繁起夜就被認為是夜尿症。
一般來說，中斷的睡眠對你的健康不利，長期夜尿症也不例外。
夜間排尿與死亡率增加有關，尤其是在老年人中。
如果你是老年人，在半夜去洗手間，尤其是在光線不足或有障礙物的情況下，可能會導致跌倒或骨折。更重要的是，睡眠不好會導致白天的疲勞以及警覺性和情緒的變化。
以下是夜尿症的原因。
喝了太多的液體
這種看似無害的習慣是導致夜尿過多的最常見原因，尤其是如果你在睡前兩到三小時內喝了含有咖啡因或酒精的東西。咖啡因和酒精都是利尿劑，會使你的腎臟在短時間內產生更多的尿液。
這裡有一個簡單的解決辦法。睡前不要喝咖啡因或酒精，一般來說，在睡覺前四到六小時內減少液體的攝入。睡覺前上一次廁所。
隨着年齡的增長，膀胱沒有那麼大的容量，所以當你年老的時候，即使是喝同樣多的水，也可能導致更多的次數去洗手間。只是要注意不要過度限制液體攝入，以免脫水。
藥物治療
醫生為高血壓患者開出利尿劑，如氯噻嗪（Diuril）和螺內酯（Aldactone）。這些藥物幫助腎臟排出多餘的液體和鹽分，降低血液循環量，減輕心臟的負擔。一個不幸的副作用是，它可能引發整夜的尿意。
如果你在接近睡覺時間時服用這些葯，你會增加夜尿症的風險。
如果你晚上尿得太多，你可能是在錯誤的時間服用藥物。但在沒有諮詢醫生之前，請不要改變藥物。
懷孕
懷孕會增加整個白天和晚上的尿意。這是由於荷爾蒙的變化和承載更多重量造成的：成長中的胎兒對你的膀胱造成更大的壓力。這是正常的，但如果你有任何其他癥狀，如燒灼感和疼痛，這可能是由於尿路感染引起的，請尋求醫療幫助。
更年期也是如此。隨着女性年齡的增長，她們產生的抗利尿激素（ADH）會減少，而在年輕時，ADH會減少夜間排空的衝動。用抗利尿激素(一種合成的抗利尿激素)治療是可能的。
前列腺肥大
前列腺肥大，被稱為良性前列腺增生或BPH，是影響老年男性的最常見疾病之一。
前列腺是位於膀胱和尿道旁邊和周圍的一個腺體；它產生精液中的液體。肥大的前列腺會阻塞尿路，使其難以完全排空膀胱。
尿頻，特別是在晚上，是前列腺增生的一個標誌性癥狀。
心力衰竭和高血壓
夜尿是心力衰竭的一個常見癥狀，心力衰竭是一種慢性疾病，心臟擴大，難以泵出足夠的血液。由於心臟的跳動不那麼強烈，白天鹽分和液體在你體內積聚。當你晚上躺下時，它就會退縮到血液中。膀胱就會加班加點地工作以排出多餘的液體。
一些研究也將夜間上廁所與高血壓聯繫起來。事實上，研究表明，夜尿症越嚴重，血壓就越高。
請記住，利尿劑是治療高血壓和心力衰竭的最常見方法之一。這些藥物也可能導致你在夜間尿得更多。
糖尿病
未經診斷或控制不佳的糖尿病（1型和2型），與總體上較高的排尿率有關，包括在夜間。
高血糖含量會導致利尿效應，換句話說，所有多餘的葡萄糖都通過尿液排出體外。
肥胖是2型糖尿病的一個主要風險因素，與白天和夜間的小便都有關係。
睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停是指你在夜間短暫但反覆地停止呼吸。夜尿在患有睡眠呼吸暫停的人中非常普遍，以至於它是醫生在診斷該疾病時尋找的癥狀之一。
當一個人在晚上呼吸不順暢時，他們的身體感覺液體量過多，所以它發送激素告訴腎臟製造更多的尿液。
如果你的醫生懷疑你有睡眠呼吸暫停，他們可能會讓你去做睡眠研究來確認。治療睡眠呼吸暫停（通常使用CPAP機，這是一種在夜間佩戴的面罩，向鼻子輸送空氣）也將解決排尿問題。
打鼾是睡眠呼吸暫停的一個常見癥狀，也與夜尿症有關。
腿和腳腫脹
夜尿可能是白天液體滯留在腿部和腳部的一個跡象，這被稱為水腫。
如果某人白天腿上有很多液體，當他們晚上把腿抬起來時，液體就會回到血液循環中，所以你的身體在夜間產生更多的尿液。建議在白天將你的腳抬高到高於心髒的水平，讓一些尿液在白天而不是在夜間排出。另外，壓力襪也可能有幫助。
腫脹本身可能是由於一些簡單的事情，如整天站着，或更嚴重的醫療狀況，如心力衰竭。
慢性腎臟疾病
在抗利尿激素的作用下，腎臟通常會在夜間集中尿液。如果你有腎臟問題，腎臟就會失去部分這種能力，導致尿液分泌增加。
膀胱過度活動症
膀胱過度活動症與其說是一種疾病，不如說是一種綜合症，這意味着它涉及一系列的癥狀，其中之一就是尿多。
膀胱過度活動特點是尿頻，想馬上去衛生間的衝動和尿失禁，也就是說你可能不能及時去衛生間。
一個原因可能是不自主的肌肉收縮，但原因並不總是明確的。
治療夜尿症
治療夜尿症的最好方法是找出並治療任何潛在的原因。許多導致夜尿症的因素是相互關聯的（例如，睡眠呼吸暫停、糖尿病和高血壓）。而且約有一半的患者報告說至少有三種情況導致了他們起夜。
治療的第一個選擇是行為上的改變，如睡前少喝咖啡因和酒精，抬高你的腳，並確保你在適當的時間服用利尿劑。行為治療，包括盆底肌肉鍛煉，也是一種選擇。
簡單的睡眠衛生措施也可以幫助。這包括保持有規律的睡眠時間和保持卧室黑暗，溫度舒適。
何時就夜尿問題看醫生
如果你懷疑夜尿症是由於你的日常行為以外的原因，特別是如果夜尿症奪去了你的睡眠，你應該去看醫生。博拉斯基博士說，如果你看到尿液中有血，如果你的癥狀有任何突然的變化，或者如果你認為你可能有感染（你可能也會在小便時感到燒灼感），那也是時候去尋求醫療幫助了。
夜尿症的原因有很多，看醫生可以幫助提高生活質量，預防併發症。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
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