【加拿大都市網】膽固醇是身體正常運轉所需的物質之一，但如果膽固醇過高，就會導致極其有害的副作用。
例如，你的身體需要膽固醇來構建細胞，但過量堆積會大大增加你患心臟病和中風的風險。
還好你可以通過改變生活方式來降低患高膽固醇的風險，比如戒煙、減少飲酒、食用更健康的食物和飲料。
如果你想平衡你的膽固醇水平，那麼抗氧化劑飲料是你需要尋找的關鍵因素，因此不含糖的蔓越莓汁是那些高膽固醇患者的最佳飲料之一。
蔓越莓汁如何能降低「壞」膽固醇水平？
談到喝蔓越莓汁，其降低膽固醇的關鍵在於蔓越莓中的天然營養成分。
蔓越莓含有有效的抗氧化劑，已證明有助於降低「壞」膽固醇（低密度脂蛋白）並提高「好」膽固醇（高密度脂蛋白）。這個過程有助於保持膽固醇水平的自然、健康平衡。
確保你購買的是正確的蔓越莓汁
如果你打算將蔓越莓汁納入你的日常飲食，每次都要小心閱讀標籤。最重要的是，你不希望在蔓越莓汁中加糖。雖然我們大多數人都習慣了在蔓越莓汁中加糖。無糖的蔓越莓汁味道可能是苦的，但糖會降低高密度脂蛋白膽固醇的水平，從而導致高膽固醇。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
（ref:https://www.eatthis.com/best-drink-if-you-have-high-cholesterol/)
