出现视力下降、眼睛突然看不见同时还伴有眼睛胀痛、经常流泪等症状时需要当心!这可能是眼睛发出的警报。
避免长时间使用电子产品
使用电子产品30~40分钟后，放松5~10分钟。可以凭空远眺、转动眼球，眨眼等放松双眼。
不要在黑暗中玩手机
手机亮度与背景光强相差很大时，容易产生眩光，引发视疲劳，黑暗环境还可能诱发闭角型青光眼发作。
用切不可滥用眼药水
目前市面上大部分是添加了防腐剂的眼药水，且不同成分眼药水的适用人群并不同。如果眼睛出现疲劳症状，应及时到正规医院眼科检查，并在医生指导下安全用药，切不可滥用药物。
及时补充维生素A
通过多吃富含维生素的食物来保护眼睛。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，缺乏维生素A会影响眼睛的暗适应能力，食物中富含维生素A较多是绿叶菜、水果类以及动物肝脏和奶制品。
及时补充β胡萝卜素
β胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，可治疗夜盲症。β胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果，如胡萝卜、菠菜等。
及时补充维生素C
维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足是导致白内障的重要因素之一。含维生素C的食物有很多，如番石榴、红椒、草莓、橘子、猕猴桃等。
坚持做眼保健操
每天坚持做眼保健操对缓解眼疲劳有一定的作用。刺激眼周的穴位可以起到两个作用：
- 调节睫状肌的痉挛状态，使其处于放松状态；
- 增加眼部的供血，眼睛的血流增加有利于睫状肌放松。
（人民网，图片来源pixabay)
