巧克力饮料热量高过汉堡? 营养师推荐5款低卡热巧克力

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【加拿大都市网】天气转凉,饮一杯热巧克力马上全身暖笠笠!不过原来一杯咖啡店Tall Size热巧克力热量将近300卡,比一个汉堡包还要多,恐怕大家保暖变增肥!Nutri Life的注册营养师李珮璇(Wendy)分享市面上一些低卡热巧克力,适合减肥中的人士,避免堕入肥胖陷阱。

3款常见巧克力奶热量大比拼

注册营养师李珮璇(Wendy)在“Nutri Life 注册营养师”Facebook专页指,不同巧克力奶热量也不同。她比较以下3类常见的巧克力奶的热量。

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5款低卡巧克力粉可可粉
此外,Wendy推介了3款低卡热巧克力冲剂及2款可可粉,每杯最多80卡,是懒人减肥恩物。

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Wendy续指,如果想同时补钙及控制体重,可以自制低脂低糖巧克力奶。用1汤匙热水拌匀1包代糖和1汤匙无糖可可粉,再加入热脱脂奶即可。至于可可粉,除了用来冲热巧克力奶外,用来做麦皮及奶昔也十分美味。

内容获“Nutri Life 注册营养师”授权转载

同场加映:高卡糖水VS低卡糖水
Nutri Life注册营养师李珮璇及杨盈希曾在“eat.well.nutrition”instagram指出,5款中式糖水的热量、糖分及油相对较高,减肥人士要多加注意。

5款高卡糖水的热量、糖分及油含量:

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4款低卡糖水
Nutri Life注册营养师李珮璇及杨盈希亦推介4款低卡糖水。《星岛头条》记者根据香港食物安全中心数据资料库及Nutri Life营养师提供的资料,综合如下:

点击图片看4款低卡糖水的热量及糖分:

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