想要拥有一头黑发还能补血养气?喝这两款茶就够了!

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当发现自己长出白发,都难免会感叹岁月催人老。但中医也认为,白发成因与肝、肾两脏腑有关,所以要拥有亮丽秀发,除了补血之外,肝肾都要同步调理。

有中医师表示,「肾藏精,肝藏血」,肾脏具有储存人体精气作用,而肝脏负责调节全身血量,并运送到全身。此外,由于肝肾同源,两者互相滋养才能发挥正常作用,让精血能够分布于全身脏腑及毛囊,因而能濡养毛发。因为两者相生,故此不论是肝血不足、肾气不足,都会互相影响,也就造成脏腑、毛囊无法获得足够精血濡养,导致白发丛生。

此外,由于「发为血之余」,若本身气血不足够,当气无法推动血液循环,或是没有足够血量滋养全身,也造成毛囊无法得到濡养,因而产生白发。

坊间多流传吃芝麻糊、发菜等黑色食物来预防白发,中医师也补充,在临床上,吃红色、黑色食物都具有补养肝肾作用,因为「肝藏血色红」、「肾藏精色黑」,红色食物进入人体后可入血,具益气补血作用,如提子、车厘子;黑色食物多入肾,能够补益肾精,如桑椹、黑豆、黑芝麻。当肝肾得到良好濡养,就能预防、改善白发产生。此外,食菠菜、红肉也能补养气血、造血,能给予头发营养,预防并改善白发产生。

容易长白发人士主要与肝血、肾气及气血不足有关,这两类人士可如何调理?

1.肝肾不足:导致肝肾不足原因,多为过度劳累、压力大、情绪不稳,引起肝气郁结,而肝肾同源,肝气不足,无法调节血液,也就无法有足够肝血滋养肾,两者虚损下,毛发也无法获得充足养分,继而产生白发。

特征:疲倦、眼睛酸涩、头晕、手脚冰冷、腰酸
调理方式:以养肝肾为主
建议饮:养肾乌发汤材料:何首乌2钱、女贞子3钱、旱莲草2钱
做法:以1500至2000毫升水煮沸,转小火后5至10分钟,当茶饮饮用
作用:何首乌能养肝肾、补益精血;女贞子能乌发、养肾阴;旱莲草能益气养血、补肾益精。

2.气血不足:当作息不正常、没有摄取足够营养,就容易造成气血不足。当气不足时,就无法推动血液循环至全身,血不足则无法滋养五脏六腑,继而无法滋养毛囊,引起白发产生。

特征:呼吸器短、头晕、睡不好、健忘
调理方式:以补气血为主
建议茶饮:补血乌发汤
材料:当归1钱、黄耆5钱、枸杞2钱、红枣3钱。
做法:以1500至2000毫升水煮沸,转小火后5至10分钟,当茶饮饮用
作用:当归具补血作用;黄耆能补气;枸杞能滋补肝肾;红枣能补中益气

来源:巴士的报

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