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生活习惯不良，容易影响健康，要长命活到天年，改变以下十个生活习惯吧！
1) 饮酒脸红不要继续饮：
喝酒脸红就要识停止喝酒，因为这可能导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。脸红了，如果继续喝，有损健康。
2) 不要强忍泪水：
有研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。眼泪可以减轻心理压力。女子的寿命普遍比男子长的原因，有人认为女子善于透过眼泪发泄，是一个重要因素。有心理学家认为，人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十。
3) 不要长期挨夜：
长期挨夜不利健康，不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，一般而言，十点前睡觉比较有利健康。
4) 不要长期不吃早餐：
如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去「消化」胃黏膜层，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
5) 早餐不要吃油腻的食物：
早餐要尽量少吃油腻的食物，因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引 起结石问题。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。
6) 酒后不要立刻洗澡：
不少人喜欢酒后洗澡，觉得更舒服一些，似乎利于醒酒。但是实际上，酒后洗热水澡容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。
7) 不要空腹大量吃荔枝：
进食过量荔枝后，胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降低。
8) 不要一上车就开冷气：
习惯上车即开冷气，这时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内。因此，我们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开冷气。
9) 不要待口渴才喝水：
当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
10) 晚餐不要吃太饱：
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃，因为晚间无其他活动，如晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高；长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，埋下糖尿病的祸根。
