■ 春困与天气真的有关系吗？网上图片
本报讯
春天到天气回暖，却觉得怎样都睡不饱；适值3月20日北美地区春分，大地回春，但有些人尚未适应而睡不好，中医师表示，这其实是气温、湿气导致“春困”现象，建议早上起床可以用手梳梳头，吃点地瓜汤、薏仁等食物，都有助排湿并补足精神。
中央社报道，台湾中医师彭温雅表示，到了春分时节，正好是天气由寒转热的日子，这时候大地回暖，体内代谢能量也逐渐启动，这时假如脾胃功能不佳，体内湿气排不出去，就会感到身体很重。彭温雅指出，多数人会出现疲劳、精神不振，怎么睡都睡不饱的征状；湿气一旦影响到肠胃会导致腹泻，影响到皮肤则容易冒出湿疹及疱疹。
这类民众应注意肠胃调理，多吃健脾胃、除湿、排水的食材或药材，例如煮饭时放点生姜，尤其要保留姜皮，以及猪肉、瘦肉类、薏仁、地瓜、番薯等，像是早上吃一碗地瓜汤，精神状况就会大大改善。
大脑或因轻微缺氧现疲倦
彭温雅指出，另一有关「春困」之说是，由于冬天时天气冷，人体血管会收缩、避免热散失，但一旦天气回暖、血管就会扩张，当末梢血液增加，大脑的血液量就会减少，就可能因轻微缺氧出现疲倦征状。
她建议有血管方面疾病如高血压、心血管疾病的民众，可以多吃疏肝理气的食物，好像是花椰菜、白菜、茼蒿、芦笋等绿色食物；红色食物则有助养心，包括番茄、胡萝卜、红椒和草莓等。
除了透过饮食改善春困，梳头也是古人的春天养生秘方，彭温雅建议，民众可以用宽的梳子按摩头部，由前往后梳，或是用5根手指从眉头梳到后颈，按摩3到5分钟，有助疏通阳气，恢复精神。
