服用营养补充剂的风气，近年愈来愈普及，故不时有专业医护人员提醒大众，切勿胡乱跟风，以防引致副作用。如果给孩子食用，事前更应咨询医生意见，绝不可掉以轻心。
一般没有需要
根据统计，全美国约有四分三人会定期进食维他命，至于香港亦有很多家长也会让孩子进食营养补充剂，认为对发育、增强抵抗力，以至整体健康均有帮助。
注册营养师说：「虽然儿童处于生长阶段，特别需要充足营养，但若平日饮食均衡，于营养学角度上已经足够，一般也不建议再额外服用补充剂。不过，也会有例外情况，例如生活因素等外在因素，以至孩子本身的吸收率等，都可能影响个别的营养素所需量。 」评估咨询少不了
想知道孩子是否需要补一补？注册营养师建议家长可按以下指引，先自行作初步评估，为安全起见，选购及服食前，最好先咨询专业意见。
- 孩子是否有偏食情况？平时是否爱「独沽一味」，譬如只吃肉类，不吃蔬果？
- 有否食欲不振？每餐饭的进食量都较一般儿童少？
- 会否因为饮食不足而致过瘦问题？
- 是否时常患病，需要长期服药？
- 长期服用的药物，是否会减低营养素的吸收或会消耗营养素？
- 子女是否素食人士？
- 本身有否患有影响营养吸收的病患，例如消化系统毛病、胆、肝或胰脏疾病？
过量反碍发育
如上述指引中有任何一项的答案为「是」，便必须先咨询营养师意见。营养师会因应个别情况，建议孩子饮食上的分配，又或协助改善孩子偏食问题等等。如情况没有改善，令孩子未能摄取足够营养，便最好由医生处方补充剂。胡乱服食营养补充剂，除可能浪费金钱，更有机会影响身体健康。须知道，维他命分
「水溶性」和「脂溶性」，后者（包括维他命A、D、E、K）如吃过量会积聚于体内，成为毒素，故进食剂量上应特别留意。
摄取过量维他命C，容易增加患肾石风险。鱼油丸过量可以妨碍凝血及令体重增加，摄取过量铜质，可能减低人体对锌质的吸收率，严重时会导致小儿迟钝、脑部及身体发育不良。因此，千万别以「多多益善」的心态去乱服营养补充剂。
