服用營養補充劑的風氣，近年愈來愈普及，故不時有專業醫護人員提醒大眾，切勿胡亂跟風，以防引致副作用。如果給孩子食用，事前更應諮詢醫生意見，絕不可掉以輕心。
一般沒有需要
根據統計，全美國約有四分三人會定期進食維他命，至於香港亦有很多家長也會讓孩子進食營養補充劑，認為對發育、增強抵抗力，以至整體健康均有幫助。
註冊營養師說：「雖然兒童處於生長階段，特別需要充足營養，但若平日飲食均衡，於營養學角度上已經足夠，一般也不建議再額外服用補充劑。不過，也會有例外情況，例如生活因素等外在因素，以至孩子本身的吸收率等，都可能影響個別的營養素所需量。 」評估諮詢少不了
想知道孩子是否需要補一補？註冊營養師建議家長可按以下指引，先自行作初步評估，為安全起見，選購及服食前，最好先諮詢專業意見。
- 孩子是否有偏食情況？平時是否愛「獨沽一味」，譬如只吃肉類，不吃蔬果？
- 有否食欲不振？每餐飯的進食量都較一般兒童少？
- 會否因為飲食不足而致過瘦問題？
- 是否時常患病，需要長期服藥？
- 長期服用的藥物，是否會減低營養素的吸收或會消耗營養素？
- 子女是否素食人士？
- 本身有否患有影響營養吸收的病患，例如消化系統毛病、膽、肝或胰臟疾病？
過量反礙發育
如上述指引中有任何一項的答案為「是」，便必須先諮詢營養師意見。營養師會因應個別情況，建議孩子飲食上的分配，又或協助改善孩子偏食問題等等。如情況沒有改善，令孩子未能攝取足夠營養，便最好由醫生處方補充劑。胡亂服食營養補充劑，除可能浪費金錢，更有機會影響身體健康。須知道，維他命分
「水溶性」和「脂溶性」，後者（包括維他命A、D、E、K）如吃過量會積聚於體內，成為毒素，故進食劑量上應特別留意。
攝取過量維他命C，容易增加患腎石風險。魚油丸過量可以妨礙凝血及令體重增加，攝取過量銅質，可能減低人體對鋅質的吸收率，嚴重時會導致小兒遲鈍、腦部及身體發育不良。因此，千萬別以「多多益善」的心態去亂服營養補充劑。
