柠檬水让你皮肤水嫩延缓老化

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大部分上班族都经常长时间留在冷气地方,不但皮肤会容易变干,亦会易感口干,须不时饮水补充水分。但其实除了饮水外,饮柠檬水亦相当有效,因为柠檬的酸味可刺激唾液分泌,达到滋润口腔、喉咙、解渴效果。

柠檬水还有一个好处,就是可无形中补充更多水分。因为相对喜欢饮红茶、绿茶、咖啡等有味饮品,代替水的人士,因为这些饮品含有水分之余,亦含有大量其他溶质,加上茶和咖啡中的咖啡因有利尿作用,反而会加速体内水分流失,不但没有补水,反而可能会更口干。相反,柠檬水的酸味可刺激食欲,或不知不觉增加整天饮水次数,轻松补充身体水分。此外,柠檬水中含丰富维他命C的柠檬汁,有助促进自体合成胶原蛋白,让皮肤透亮美丽,又可以帮助延缓老化。

不过,虽然柠檬水有多种好处,但要切记,饮用过量亦容易伤胃,临床上甚至有饮过量出现胃溃疡案例,建议大家避免空肚饮柠檬水,柠檬也不要浸太长时间,避免柠檬过酸或浸出苦味。而且柠檬有一定热量,建议糖尿病等患者饮柠檬水时记,宜控制份量。除了柠檬水,亦可将适量香草植物如:薄荷、熏衣草、洋甘菊等,加入水中,添上味道。

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