【加拿大都市網】洗被子或羽絨被比給洗床單要費更多的功夫。所以，如果你在睡覺時用了床單，你還需要定期洗被子嗎？
專家表示，是需要的。你不一定要像洗床單那樣經常洗被子或羽絨被（順便說一下，床單應該每周洗一次），但是如果太久不洗，可能會加重某些健康問題，並影響你的睡眠。在某些情況下，它甚至可能是那些討厭的粉刺的隱藏原因。
臟被子或羽絨被可能帶來的副作用
當你的被子在床上放了很長時間不洗時，究竟會發生什麼呢？根據專家的意見，這裡有兩個需要考慮的大問題。
1.暴露在過敏原或塵蟎中可能影響你的睡眠
長時間不洗被子或羽絨被意味着塵蟎在你的床上積累的時間更長。
如果你是有塵蟎過敏的人，這可能意味着你睡眠時會引發類似打噴嚏、眼睛流淚或癢、鼻塞、鼻後滴液或咳嗽等癥狀。
如果你在塵蟎過敏的基礎上還患有哮喘，你可能還會出現喘息或胸悶。
其他過敏原也可能在你未洗過的被子或羽絨被的纖維中積累。想想看：喜歡跳上你床的寵物產生的皮屑，或者你的衣物或鞋子帶進來的花粉。
這些癥狀當然會讓人難以入睡，並且在白天更容易感到睏倦。
你可能還會注意到早上感覺特別糟糕。如果你整夜都在吸入過敏原，那麼早上的癥狀可能會最嚴重。
2.你可能會長痘痘
即使你沒有過敏，不經常洗被子或羽絨被也可能對你的皮膚造成問題。
可能會有汗液、細菌和污垢的積累，導致毛孔堵塞和敏感。特別是當你經常帶妝睡覺或不洗臉就上床，或者上床出汗時。
所以，如果你注意到痘痘有所增加，你的床上用品可能是一個促成因素。
被子或羽絨被應該多久洗一次
正確的清洗頻率取決於你使用被子類型。由於羽絨被通常在沒有屏障床單的情況下直接接觸皮膚，因此需要比普通被子或帶被套的羽絨被得更頻繁。在這種情況下，每周和床單、枕套一起洗羽絨被是有道理的，美國哮喘與過敏基金會（AAFA）建議。
如果你使用有被套的被子，你可以不那麼經常洗它。建議的時間範圍從每個月或兩個月到一年幾次不等。
這取決於個人。有些人可能對少量過敏原非常敏感，而其他人可能可以在幾周內不洗床上用品，完全沒有癥狀。
如何洗被子或羽絨被
洗床上用品的最佳方法是遵循標籤上的說明。根據Maytag的說法，只要物品不是乾洗的，大多數時候，用普通洗滌劑在家中的洗衣機和烘乾機中洗被子或羽絨被是可以的。
如果你有標準尺寸的洗衣機或烘乾機，它應該能容納你的被子。
為了消滅塵蟎，美國哮喘與過敏基金會建議在熱水（130華氏度或更高）中洗被子或羽絨被。
高熱烘乾可以去除任何殘留的過敏原，但低熱度對布料更溫和，可能有助於延長你被子的壽命。
如果你的烘乾機有一個適合大型物品的設置，使用這個設置會幫助大型被子和羽絨被更均勻地烘乾。
那麼，從來不洗被子或羽絨被到底有多糟糕呢？
並非每個人都會因為不洗被子或羽絨被而受到負面影響。
但是，如果你有過敏或哮喘，或者你的皮膚容易敏感或長痘痘，那麼不洗床上用品可能會加重問題。所以，確保根據你的具體情況和使用的被子類型定期清洗你的被子或羽絨被，以維護你的健康和優質睡眠。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
(ref:https://www.livestrong.com/article/13776949-how-often-to-wash-comforter/)
