中风常见的诱发因素包括：用力大便、情绪太激动、吃得过饱、运动过量、喝酒过量以及不恰当的洗澡方式。洗澡竟然真的会诱发心脑血管疾病？这主要是因为洗热水澡时，人的体温升高、心跳加快、血管扩张、血压下降、血液回圈加快而带来的改变。
但是！这可不是说，洗热水澡就特别危险了。中风的发生多数是在自身病变（比如高血压、心脏病、糖尿病等）基础上，加之多种因素作用而发生的。如果你身体没有太多毛病，洗个热水澡简直就是享受啊；如果本身就有上面说到的一些疾病，在体温变化过大的情况下，有可能引起较大幅度的血压波动，而血压波动过大，是中风发生的重要危险因素。
这么说来，身体病了就真不能洗热水澡了吗？当然不是啦！其实，洗澡时有可能引发中风，问题并不在于洗澡本身，而是洗澡方法不当。洗澡时需要注意什么？只要洗澡方法对，不怕中风身后催。
做到以下4点，即可远离中风。
1. 避免环境温差过大。洗澡前可以提前打开热水，等到浴室暖和后再开始洗，这样可以避免洗澡前后温差过大而导致的血压波动，有助于减少心脑血管意外发生的可能性。
2. 水温别太高。在人冲淋或浸入热水中的瞬间，会反射性地引起心跳加快，引起血压在短时间内升高。但随着全身皮下血管扩张，血压又会骤然下降，这样的血压波动，也会增加心脑血管意外发生的可能性。对于年纪大一些的人来说，特别是本身就有高血压、糖尿病等疾病的朋友，洗澡水温略高于人体体温是个更
妥当的选择。
3. 洗澡时间别太长。洗澡时间过长或在水中久泡，皮肤毛细血管扩张，脑血管血液供应相对减少，可能会导致大脑暂时性缺血缺氧，严重时还可能晕倒。洗澡时间最好控制在半小时以内，不要一进去就不舍得出来。
4. 刚洗完澡注意保暖。洗完澡要注意保暖，休息一下再进行其他活动。
总之，如果你喜欢洗热水澡，只要洗的时候留个心眼儿，平时注意控制好基础疾病，中风才不会轻易找上门。
