【加拿大都市網】睡覺時出汗多的首要原因
你的房間實在是太熱了
如果你的房間溫度超過60°F至70°F（15°C至21°C），那麼它就太熱了。這不僅會導致你出汗，而且感覺太熱也會阻礙你入睡。在入睡的過程中，你的體溫應該下降一到兩度，但在溫暖的房間里，它無法做到這一點。
你有多汗症
多汗症是一種過度出汗的疾病，一個人出汗量異常大，甚至在睡覺時也是如此。它傾向於影響特定的身體部位，如手掌、腳掌、腋下和頭部。
這種情況會影響日常工作，如打開門把手或使用電腦。如果你認為自己有多汗症，請與皮膚科醫生交談。他們可以開出特定的方法提供治療，如注射肉毒桿菌，以阻斷汗腺。
你在做噩夢
噩夢會導致「交感衝動」，也被稱為戰鬥或逃跑反應。這可能會導致出汗。因此，如果你經常做噩夢，請諮詢專家以了解其根本原因。
你的身體正在經歷荷爾蒙變化
可能導致出汗的最大荷爾蒙變化之一是更年期。女性會經歷雌激素水平的波動，即使在睡覺時也會引起潮熱。
對於懷孕或來月經的婦女，激素波動也可能導致盜汗。然而，更年期往往會導致最持久的出汗。如果它真的擾亂了你的生活質量，那就和你的婦科醫生談談。他們可以為你提供荷爾蒙替代療法，這將使溫度得到控制。
你很焦慮
出汗增多可能是焦慮的身體癥狀，這是由戰鬥或逃跑反應引起的。應激激素增加了能量消耗，汗液被釋放以冷卻體溫。
如果你發現自己在睡前感到緊張或坐立不安，可以嘗試在睡前收心，以減輕這些壓力感。你可以通過調解、閱讀或限制使用屏幕時間來做到這一點。
你有未經診斷的淋巴瘤
淋巴瘤是一種癌症，可以引起發燒、體重減輕和盜汗等癥狀。身體將淋巴瘤識別為它需要對抗的東西，這就是為什麼它會提高體溫來這樣做。
你對辛辣食物敏感
某些含有辣椒素的辛辣食物會觸發使你感到熱的神經。你開始出汗。最好是在接近睡覺時間避免這些類型的食物。
你正在服用抗抑鬱葯
某些類型的抗抑鬱葯會引起腎上腺素反應。你的腎上腺素上升會導致出汗。如果你不想換掉你的抗抑鬱葯，那麼你可以服用平息腎上腺素輸出的藥物，但注意不要與你的抗抑鬱藥物相抵消。
你的身體在抵禦感染
感染一般與體溫的變化有關，會引起發燒和出汗。例如，結核病是一種罕見的感染，通常與夜間盜汗有關。
你在接近睡覺時運動
接近睡覺時間的運動可以增加你的新陳代謝率，這可能導致晚上感覺更熱。如果你夜間盜汗，盡量在睡覺前兩個小時內不要鍛煉身體。
你飲酒
你可能認為夜間喝一杯是放鬆的好方法。但如果夜間盜汗，那麼最好不要這麼做。酒精會使皮膚的血管擴張，從而導致出汗。
你可能有胃酸反流
一些有胃酸反流的人，或更嚴重的胃食管反流（GERD）的人，會出現盜汗和夜間燒心。
你有一種罕見的腎上腺腫瘤
嗜鉻細胞瘤通常是良性腫瘤，開始於腎上腺的細胞。相關的癥狀是陣發性頭痛、出汗和心動過速，也就是心跳加快。
你可能有一個未被診斷的神經系統疾病
就像荷爾蒙狀況一樣，神經系統疾病，特別是脊髓損傷和鞘膜積液，也可能導致盜汗。脊髓的損傷導致其功能失常，過度刺激汗腺。
創傷後的鞘膜積液是在脊髓中形成的囊腫，這也可能導致發作性的出汗增加。
你正在經歷一種激素紊亂，如未診斷的類癌綜合症
盜汗是荷爾蒙紊亂的一個常見癥狀。一種可能導致盜汗的激素紊亂是類癌綜合征，它傾向於起源於消化道。
當出現類癌綜合征時，臉紅也很常見。它與出汗有關，因為皮膚血流增加導致的發熱和發紅。
你有未被診斷的甲亢
患有甲狀腺功能亢進症的人有一個過度活躍的甲狀腺，其產生的甲狀腺激素超過身體所需。一些癥狀包括肌肉無力、情緒波動和夜間出汗。
你的床可能是原因
問題可能出在你的寢具上。你的床單、枕頭和床墊可能導致你在夜間出汗。考慮一下降溫或使用調溫床單，以免醒來時渾身濕透。
你正在經歷與糖尿病藥物有關的低血糖症
當血糖水平下降得太低時，就會發生低血糖症。這可能導致各種癥狀，如頭暈、思維錯亂，甚至盜汗。
有時這些汗水會突然出現。如果是這樣，那麼你需要與醫生溝通，因為你可能需要口服或靜脈注射葡萄糖。
你穿得太暖和了
法蘭絨等不透氣的面料也會導致晚上出汗。最好選擇透氣的棉，無論是睡衣還是床單。
你可能有COVID-19
原本盜汗不被認為是冠狀病毒的癥狀，關於Omicron變體的報告包括盜汗。這與喉嚨痛相同，是區分較新病毒株的標誌之一。
什麼時候應該關注盜汗
盜汗通常不是嚴重疾病的癥狀。但如果持續兩周或更長時間，並伴有其他癥狀，則可能是嚴重疾病的徵兆。
盜汗的補救措施
如果你的癥狀輕微，不影響正常活動，那麼像降低室溫這樣的小變化就足夠了。
如果你面對的是中度到重度盜汗，那麼你可能要向醫生了解情況。他們可以根據病情為你提供適當的藥物和不同類型的治療。(都市網Rick編譯，圖片來源pixabay)
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