磨牙是睡覺時常見的「小毛病」，不少人認為，磨牙是肚子裏面有蟲的表現，需要去醫院打驅蟲葯，這是真的嗎？
可引起磨牙的因素有很多，主要有以下幾種：
1.心理因素。磨牙是緊張、焦慮等情緒的一種釋放方式。
2.中樞神經因素。磨牙主要會發生在某一個睡眠周期的特定階段，中樞神經會引發負責咀嚼的肌肉不自主規律性收縮。
3.外界刺激因素。比如大量酗酒、吸煙、飲用咖啡等都很可能導致磨牙或者是加重磨牙情況。
4.疾病因素。一些特殊的疾病也容易引起磨牙的發生，例如帕金森、抑鬱症，這些影響睡眠情況、肢體運動功能的疾病，都有可能會攜帶磨牙癥狀。所以一磨牙就去亂食打蟲、驅蟲藥物是非常不靠譜的。
那麼，磨牙會有什麼癥狀或者後果呢？同樣是磨牙，結果不一樣。有的人磨牙吱吱作響，有的人磨牙卻毫無聲響，除了醫生，可能連他自己都不知道。磨牙的核心是咀嚼肌不自主收縮，雖然有的人可能不聲不響，但是兩邊的咀嚼肌經過一晚的「運動」就會變得疲勞，即感到兩側腮幫子酸脹、疼痛，更有甚者因此擁有了肥大的咀嚼肌；同時，磨牙還會造成牙齒過度損耗。牙齒是不可再生組織，牙齒磨損過多，會有很多問題，如牙本質暴露、冷熱敏感、食物嵌塞等。
那麼，我們應該採取什麼手段減少磨牙行為呢？建議養成良好的生活習慣，睡覺前不要劇烈運動，不要看恐怖、緊張的節目；晚餐不要吃得過飽；不要在睡覺前考慮傷腦筋的問題，或者做高度緊張的工作，如設計、計算等；睡覺前可用溫水洗臉（頭）、洗澡，並輕柔按摩面部咀嚼肌，使之放鬆。
最後，如果磨牙情況嚴重，還是應該儘早就醫，以免造成更大的傷害。
本文由首鋼醫院內科主任姚震進行科學性把關。(科普中國，圖片來源pixabay)
