【加拿大都市網】很多人都在睡覺是打呼嚕，有些人覺得這事兒無可厚非，還認為是睡得香的表現。但其實，打呼嚕是健康大敵。
打呼嚕會使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，容易誘發高血壓、心律失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨猝死。
打鼾的人多因先天稟賦不足，如先天性鼻部異常。後天因素可分為虛實兩端。
大家可以藉助穴位按摩起到輔助治療和預防打鼾的效果：
陰陵泉穴。陰陵泉（在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處）是脾經五輸穴里的合穴，善於調節脾臟功能。脾主運化，可利水滲濕，所以陰陵泉是臨床常用的強身、祛痰要穴。經常打鼾的人可以經常按摩此穴。
中脘穴。凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可用中脘（在上腹部，肚臍上4寸）治療，比如肺臟病變的咳嗽、哮喘等，以及脾虛引起的痰多等問題。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的要穴。
豐隆穴。豐隆穴（在小腿外側，外踝尖上8寸）是祛痰、止咳的著名穴位，豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。
天樞穴。天樞（肚臍正中向左或向右2橫指處即是）屬於胃經，又靠近胃部，它調理胃腸、補虛化濕的作用很好，用它與中脘協同作用，能增強治療打鼾的功效。
編譯：森森
圖源：Pixabay
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