腸息肉10年可變大腸癌 便秘疲倦或為先兆 專家教5招減患癌風險!

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【加拿大都市網】根據香港癌症資料統計中心的研究,大腸癌是香港最常見癌症第2位。在2020年,大腸癌新症共有5,087宗,男性有2,905 宗,女性有2,182宗,大腸癌占癌症新症總數的14.9%。男女患者比例約為1.3 比 1。除了老年人外,現在更有越來越多年輕人罹患大腸癌,可見預防大腸癌的重要性。

大腸癌高風險族群 曾生息肉高危
大腸癌成因仍正在研究中,統計顯示,年紀越大患上大腸癌的機會也會越高。另外飲食習慣與大腸癌也息息相關,進食大量紅肉及加工肉食,和低纖維的飲食習慣會增加患上大腸癌的機會。此外,缺乏運動、肥胖、飲酒和吸煙也會增加風險。高危人士還包括家族中曾有人患上大腸癌尤其是直系親屬(即父母、兄弟姊妹或子女)或遺傳性腸病及結腸長期發炎(又稱潰瘍性結腸炎)或長出息肉。

同場加映:大腸癌成因

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大腸癌癥狀 留意便秘疲倦5大警號
大腸癌於病發初期病徵可能並不明顯,常見病徵包括:

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大便帶血或帶有大量黏液
大便習慣改變,例如大便變稀或便秘,並持續超過兩星期
剛大便後還有便急的感覺,但不能排出大便
腹部不適,例如持續疼痛、腹脹、飽脹或絞痛
體重無故地下降和疲倦
鑒於大腸癌徵狀可能與其他疾病的癥狀相似,因此若發現任何不尋常的癥狀,應及時就醫以進行評估。

預防大腸癌5大方法 宜多吃菜少吃牛肉
透過實踐健康的生活模式,可預防或減低罹患大腸癌的風險。

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腸息肉10年可變大腸癌 預防勝於治療

除了平時實踐健康生活習慣以預防大腸癌外,及早發現早期病變同樣非常重要。根據研究顯示,腸息肉演變成大腸癌,一般平均需要十年的時間。定期大腸篩檢能在早期發現問題,將疾病控制在淺表,大大提高患者的存活率。還減少日後治療對身體的影響,從而維持患者的生活質量。

癌症存活率的數據顯示,大多數癌症若能於早期發現,其五年存活率會較晚期為高。預防勝於治療,除了通過實踐健康的生活模式以預防大腸癌,筆者還想強調及早診斷及治療的重要性,不如由今天起,由一小步的健康生活習慣做起,加上早期篩檢,齊來預防大腸癌。

撰文:香港都會大學 護理及健康學院講師 蔡嘉敏

延伸閱讀:常見加工肉類的鈉含量

據香港衛生署資料,大腸癌是在結腸或直腸內的細胞異常生長所形成的癌病,而癌細胞會持續生長,並逐漸擴散和轉移至身體其他部位。

世衛轄下國際癌症研究機構(IARC)早於2015年已公布加工肉致癌研究結果,把加工肉類歸類為「令人類致癌」(第1組); 紅肉則「可能令人類致癌」(第2A組)。IARC指,每天食用50克加工肉類,患大腸癌的風險將增加18%;吃得越多,風險越大。50克加工肉類的份量,大約相當於1.5條香腸或2片煙肉或2片火腿或3塊午餐肉。

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便秘出現4情況須求醫
根據香港衞生署資料,便秘屬常見的問題,多指為排便變得不頻繁,每周排便次數少於3次,而糞便的狀態太硬、太小或是很難排便。便秘時若出現以下4種情況須求醫治理:

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衞生署教預防便秘5大方法
衞生署教預防便秘5大方法,包括飲食及作息方面:

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