這麼神奇?!一天內有三個時間吃甜食不長胖…

加拿大都市网

秋分至,夜漸長。天氣轉涼時,來點暖胃又暖心的甜品再好不過了。這不,最近又多了一個吃甜品的好由頭,網傳一天有三個最佳時間吃甜食不長胖,早上、餐後和運動後,瞅準時間段,甜品是不是真的就能一直吃一直爽?

目前,我國脫髮人群超2.5億,面對「禿」如其來的困擾,植髮真能一勞永逸嗎?電子煙能幫助人們戒煙?針對公眾關注的熱點話題,請相關專家還原真相。

謠言一:三個時間吃甜食不長胖

人類的味蕾天生對甜味存有偏好,對各種集美貌和內涵於一身的甜食幾乎沒有抵抗力。情感與理智總是在較量,想吃甜食的渴望總是被營養和健康所澆滅。

最近,有消息稱,早上、餐後和運動後吃甜食長不胖,理由是:早晨身體代謝最旺盛,燃脂力最高,進食最能抑制誘發身體飢餓、刺激食慾的飢餓素;運動後2小時內吃甜食最不容易胖,肌肉的胰島素能有效將糖分子引導至肌肉內儲存,糖分不會堆積到其他細胞,脂肪自然不容易囤積體內。

擺事實、講依據,事實果真如此嗎?

專家表示,不存在什麼最佳時機能讓甜食入肚而不留下任何痕迹,甜食中的糖進入身體後,只有把它消耗掉才不會變成脂肪。不過,確實有另類的研究結果,以色列科研人員發現,早晨人體新陳代謝率最高,食用甜食不僅不容易變胖,還能增加滿足感,控制對甜食的慾望,幫助減重。但同樣的控制變量下,一個早晨吃甜食的,可能是比其他時段吃甜食的略好,就減肥效果而言,肯定不如有高度自制力、盡量哪個時段都不吃的。

要保持良好的身材,關鍵是自律,要控制甜食總量,糾結哪個時段吃並不重要。另外,多項流行病學研究發現,糖精、安賽蜜、阿斯巴甜、紐甜、三氯蔗糖、甜蜜素等人工代糖甜品,即使熱量不高,但會破壞腸道微生態,反而增加人們肥胖的風險。

謠言二:電子煙能幫助戒煙

吸煙有害健康,成為深入人心的常識。許多人享受抽煙時吞雲吐霧的感覺,但又擔心身體健康。近兩年,標榜具有戒煙效果的電子煙火了起來。電子煙是不是能在不危害身體的情況下幫助人們戒煙呢?

據悉,電子煙是一種新型煙草,也稱為「電子尼古丁傳送系統」。新型煙草製品的特點是不需要燃燒,只提供尼古丁,沒有焦油。事實上,導致煙癮的主要成分是尼古丁,電子煙中的尼古丁也一樣讓人吸煙上癮,常識告訴我們,電子煙只是一種煙民自我安慰的體現,並無戒煙功效。

專家表示,傳統煙草裏面所含的有害物質有200多種,煙草在燃燒的過程中會把這些有害物質釋放出來。儘管加熱不燃燒的電子煙在一定程度上減少了有害物質的釋放,但還是會釋放出有害物質,同樣會危害人體健康。有些電子煙里還含有亞硝胺,這也是一種致癌物質。商家宣傳的抽電子煙無害,甚至可以幫助戒煙的說法,沒有任何科學依據。

電子煙戒煙的所謂原理,在於通過替代傳統香煙,用電子煙替代吸煙習慣,達到戒煙目標。但是,導致吸煙上癮的從來不是一種習慣,而是煙草中尼古丁發生的作用。所以,單單靠替代習慣,根本不能減少煙癮。不僅如此,人們還會因為電子煙尼古丁等成分含量低而不加節制,最終增加香煙的復吸風險。

18日,印度政府宣布,考慮到電子煙對民眾健康,尤其是對青少年健康的影響,將頒佈法令全面禁止電子煙,吸食者將被判處最高監禁一年。

謠言三:植髮可以「一勞永逸」

如今,平均每6人中就有1人被「禿」如其來的「頭頂大事」所困擾。面對遍地存生的植髮機構,不少人會問,拯救日漸退後的髮際線,植髮一次就能解決問題嗎?

專家稱,如果是病理性脫髮,一般建議患者先將原發疾病控制,並將受區部位毛髮生長的微環境改善至正常水平之後,再進行植髮。毛囊就像種子,把種子撒下去,如果土壤不行,想長出好「莊稼」,也難。

值得一提的是,植髮只是改變了毛囊的生長部位。如果脫髮的根本原因沒有解決,如疾病尚未調理好、仍保持熬夜、作息不規律等不良生活作息,植髮之後,還是有可能導致脫髮。專家也提醒,植髮屬於醫療美容的範疇,有植髮需求者應到正規的醫療機構,請具有相應執業資質的醫師「操刀」。

在「種子」「土壤」以及生活方式等「氣候環境」都良好的情況下,植髮的「成活率」一般在90%以上,4—5天之後便可與周圍皮膚組織長在一起。術後護理也相對簡單,4天之後可輕搓洗頭,一周以後便可正常洗頭。但辛辣、易過敏食物盡量避免攝入。

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